Pränatal Yoga in München

Das erwartet dich beim Pränatal Yoga

Yoga für Schwangere bietet werdenden Müttern die ideale Möglichkeit, sich auf die Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten. Unsere speziell entwickelten Kurse fördern nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch deine mentale Entspannung. Hier erfährst du, was dich bei uns erwartet:

Sanfte Yogaübungen bei jeder Schwangerschaft:

Unser Pränatal-Yoga-Kurs ist für alle Trimester geeignet. Die sanften Bewegungen und gezielten Dehnübungen helfen, typische Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen zu lindern. Dabei wird besonderer Wert darauf gelegt, die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung:

Ein wichtiger Bestandteil von Pränatal Yoga ist das Erlernen von Atemtechniken, die dir während der Geburt helfen, dich zu entspannen und fokussiert zu bleiben. Regelmäßiges Üben verbessert nicht nur deine Sauerstoffversorgung, sondern auch die deines Babys.

Stärkung der Verbindung zwischen Mutter und Baby:

Während der Yoga-Stunden kannst du dich bewusst mit deinem Baby verbinden. Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation lernst du, dich in dieser besonderen Zeit noch intensiver auf die Verbindung zu konzentrieren.

Austausch mit anderen werdenden Müttern:

Unser Schwangerschafts-Yoga bieten dir auch die Gelegenheit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen. Gemeinsam könnt ihr Erfahrungen teilen und euch gegenseitig unterstützen.