Yoga für schwangere
Dein zeitlich flexibler Online-Kurs für zu Hause
Maximale Felxibilität statt Studio-Stress
Du bist heite zu müde für den Weg ins Studio? Kein Problem. Roll die Matte aus, wenn du dich danach fühlst – egal ob morgens um 7 oder abends im Schlafanzug.
Wohlfühlen in deiner Privatsphäre
Kein Stress, wenn die Blase drückt oder du eine Pause brauchst. Du kannst jedes Video jederzeit stoppen. Dein Wohnzimmer, deine Regeln.
Zeitersparnis durch Video-Dauer
Jede Einheit ist mit der exakten Länge gekennzeichnet. So findest du immer eine Übung, die in deinen Zeitplan passt – egal ob 10 oder 30 Minuten.
Kursinhalte nach Trimestern
Gezielte Übungen für jede Phase
Wähle genau das Trimester, in dem du dich gerade befindest. So bekommt dein Körper exakt die Unterstützung, die er jetzt braucht.
Trimester-übergreifende Einheiten
Viele Videos sind für die gesamte Schwangerschaft geeignet. Diese sind klar markiert, damit du eine noch größere Auswahl hast.
PRÄNATAL YOGA: Der online-Kursaufbau
So begleitet dich der Kurs durch die 40 Wochen
Start: So ist der Pränatal-Kurs aufgebaut
Das erwartet dich: Ein kurzes Willkommens-Video, in dem Felix dir zeigt, wie du den Kurs optimal für dich nutzt.
Pranayama: Grundlagen zur Atmung in der Schwangerschaft
Das erwartet dich: Die wichtigsten Atemtechniken (Pranayama) speziell für werdende Mamas.
Dein Vorteil: Du lernst, wie du dein Nervensystem blitzschnell beruhigst, neue Energie tankst und über den Atem eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbaust – gleichzeitig die perfekte Basis für die spätere Geburt.
1. Trimester: Pränatal Yoga Kurse
Das erwartet dich: Sanfte, erdende Video-Einheiten speziell für die ersten 12 Wochen.
Dein Vorteil: Wir fokussieren uns auf sanfte Bewegungen gegen die typische Müdigkeit am Anfang, stabilisieren dein Becken und helfen dir, mental ganz entspannt in deiner neuen Situation anzukommen.
2. Trimester: Pränatal Yoga Kurse
Das erwartet dich: Kraftvolle und entlastende Wohlfühl-Flows für die mittlere Schwangerschaftsphase.
Dein Vorteil: Wir kräftigen gezielt deinen Rücken, um Verspannungen vorzubeugen, schaffen sanft Platz für deinen wachsenden Babybauch und bringen dich zum Strahlen.
3. Trimester: Pränatal Yoga Kurse
Das erwartet dich: Ruhige, mobilisierende Einheiten für den Endspurt vor der Geburt.
Dein Vorteil: Wir entlasten schwere Beine, öffnen sanft das Becken und nutzen gezielte Geburtsvorbereitungs-Übungen sowie tiefe Entspannung, damit du bestens vorbereitet und voller Vertrauen in die Geburt gehen kannst.
Schlussworte
Das erwartet dich: Ein liebevoller Abschlussgedanke.
Preis und Anmeldung
Exklusiver Early-Bird-Rabatt
Der Kurs wächst noch! Sichere dir jetzt den Zugang zum Start-Special und spare sofort:
Hinweis
Zur Kursbuchung wirst du auf unsere wunderbare Schwesterseite Momo-Kinderyoga weitergeleitet, wo auch dein digitaler Kursraum auf dich wartet.
Online-Yoga für Schwangere
Jetzt Early-Bird-Preis sichern!Begleitung durch alle 3 Trimester, inklusive Zeitangaben für jedes Video.
Raum für Wachstum
Werde Yoga-Begleiterin für Schwangerschafts- oder Kinderyoga online & in München
Inspirieren lassen – oder selbst inspirieren. Genieße unsere Kurse für dich und dein Baby oder starte deine Ausbildung zur Yoga-Wegbegleiterin in München. Kein Vorwissen nötig, nur deine Neugier. Wir freuen uns auf deinen Weg!
FAQ SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE-KURS
Häufige Fragen
Brauche ich spezielles Equipment für das Training zuhause?
Du brauchst lediglich eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung. Optional sind ein paar Kissen, Blöcke, Gürt oder eine Decke hilfreich, um es dir bei den Entspannungseinheiten so richtig gemütlich zu machen.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Einmal kaufen, immer nutzen! Es gibt kein Abo und kein Zeitlimit. Du kannst den Kurs also ganz entspannt in deinem eigenen Tempo durchlaufen – und sogar bei einer weiteren Schwangerschaft wieder darauf zurückgreifen.
Was passiert, wenn ich mich an einem Tag zu müde fühle?
Genau das ist der Vorteil meines Online-Kurses. Wenn du dich erschöpft fühlst, wählst du einfach eine kurze Entspannungseinheit oder pausierst einen Tag. Du entscheidest, was dir und deinem Baby heute guttut.
LETS CONNECT
Du willst noch mehr über uns erfahren?