YOKA SERIES
Level: All Level
YOKA Series ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Kraft und Flexibilität stärkt.
Es besteht aus einer fokussierten Abfolge von zügig fließenden Eigengewichtsübungen, Dehnungen und Wiederholungen. Dabei werden Boden- und Hängeübungen, Pranayama-, und Bandha – Techniken angewendet.
Pränatal Yoga
Level: All Level
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels und der Veränderungen, aber nicht alle sind einfach und angenehm. Pränatal-Yoga kann dir dabei helfen, die Schwangerschaft zu genießen, unangenehme Empfindungen zu reduzieren und dich auf die Geburt vorzubereiten. Gerade die zielgerichteten Pranayama Atemübungen sind eine sehr gute Vorbereitung auf die Geburt.
Mehr Informationen findest du hier.
Yoga flow
Im Giesing & Westend Studio
Level: Grundasanas sollten bekannt sein
Die Stunde startet mit kraftvollen Asanas und einem vitalisierenden Flow.
Die zweite Hälfte der Stunde praktiziert ihr langanhaltende und beruhigende Yoga Sequenzen, damit ihr ganz entspannt ins Wochenende starten könnt.
Genießt die wunderbare und entspannende Kombination dieser Stunde.
Soul flow
Level: Grundasanas sollten bekannt sein
Eine wohltuende Yoga-Stunde, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In fließenden Bewegungen und sanften Atemübungen mobilisieren wir deinen Körper, stärken das Immunsystem und schöpfen neue Energie. Lasse das Gedankenkarussell des Alltags hinter dir und finde in deine Balance zurück. Der Flow beginnt mit dynamischen Sequenzen, die vitalisieren, und führt dich dann zu beruhigenden Sequenzen, die tiefe Entspannung fördern. Diese Stunde ist der perfekte Ausgleich, um gestärkt und erfrischt ins Wochenende zu gehen. Schließe dich uns am Samstagabend an und genieße eine Auszeit für dich selbst!
Kinderyoga
Level: All Level
In unseren Kinderyoga-Stunden steht vor allem der Spaß und die Freude im Vordergrund. Hier müssen die Kinder nichts erreichen oder bestimmte Leistungen erbringen. Schenke Dir und deinem Kind wöchentliche Quality Time voller Magie und achtsamer Momente mit Zeit zum gemeinsamen Lachen, Bewegen, Innenhalten, Spüren, Entspannen und Träumen.
Sei dabei und entdeckte und erkunde das erste mal mit deinem Kind gemeinsam und dann darf dein Kind 4x allein in die wunderbare Welt des Kinderyogas eintauchen!
VINYASA YOGA
Level: Grundasanas sollten bekannt sein
Vinyasa Flow Yoga, die Yogastunde für alle Yogis, die die wichtigsten Asanas beherrschen. Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinander gereiht werden. Die Geschwindigkeit wird dabei vom Atem-Rhythmus bestimmt. Es kräftigt die Muskulatur und fördert die Ausdauer, innere Balance und Beweglichkeit.
Yoga All Level
Im Giesing & Westend Studio
Level: All Level
Entdecke in dieser Stunde eine vertiefte körperliche Praxis und eine gestärkte innere Verbindung. Durch fließende, kraftvolle Sequenzen stärken wir gezielt deine Muskulatur und fördern deinen inneren Fokus.
Pranayama und Asanas verbessern deine Beweglichkeit und Ausdauer, während du durch eine achtsame Praxis Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Erlebe mit uns eine Zeit der Harmonie von Körper und Geist.
Evening Joyful Flow
Im Westend Studio
Language: English
Level: One should know the basic asanas
In this class you can let yourself go and gradually find a real connection to yourself through your own strength and breathing rhythm. This Joyful flow embodies the connection to your inner self. Life is not a linear process and yoga practice is a space to discover the potentials of being human. Using dynamic asanas combined with pranayama and meditation, you’ll find a wakefulness you can take home from the mat.
Thai Yoga Massage
Level: All Level
Die wöchentliche Thai Yoga Massage Session bietet dir die Möglichkeit, die heilende Kraft der Berührung auf eine besondere Weise zu erleben. Sie ist perfekt für alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten und Freude daran haben, durch verschiedene Berührungstechniken einen neuen Zugang zu ihrem Körper und dem eines Partners zu finden.
Die Stunde bietet dir die Chance, sowohl körperlich als auch emotional zu wachsen und ein tieferes Verständnis für die heilsame Kraft der Berührung zu entwickeln.
Pilates
Im Giesing & Westend Studio
Level: All Level
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den gesamten Körper formt und stärkt. Die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur werden durch Pilates gekräftigt und die Körperhaltung verbessert. Um den Beckenboden und die Körpermitte zu aktivieren, wird bei jeder Pilates-Übung auf die bewusste Atmung geachtet. Alle Pilates-Bewegungen werden unter kompetenter, klarer Anleitung präzise und konzentriert ausgeführt.
YOGA BASIC
Im Giesing & Westend Studio
Level: Anfänger:innen
Die Yoga Basic Stunden sind für Yoga Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen konzipiert.
Es gibt 10 Stunden mit jeweils einem bestimmten Thema (Fußstellung, Wirbelsäule, Pranayama.. etc). Du lernst somit von Anfang an, worauf du bei deiner Yogapraxis achten solltest.
Du kannst jederzeit einsteigen. Wir lassen den Kurs weiterlaufen. Gerne kannst du dir auch themenspezifisch deine Stunden zusammen stellen.
Starte deine Yogareise.
#Yogaisselfcare
Mindful Flow
Level: Grundasanas sollten bekannt sein
In dieser Stunde werden wir das Tempo des Alltags ganz bewusst herausnehmen und einen Raum schaffen, in dem wir unseren Körper beobachten und wahrnehmen können. Durch mit Achtsamkeit ausgeführte, fließende Bewegungsabläufe können wir Tiefe in den einzelnen Asanas finden und durch unseren Atem mit uns selbst verbinden. Kombiniert wird die Asanapraxis mit Pranayama und Meditation, so können wir nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist Gutes tun und für uns einen Moment der Ruhe in unserem oft stressigen Alltag schaffen.
Eltern-Kind Yoga
Level: All Level
Kinderyoga mit Eltern – Spaß und Entfaltung für unsere kleinen Yogis von 3-5 Jahre und einem Elternteil.
In unseren Kinderyoga-Stunden steht vor allem der Spaß und die Freude im Vordergrund. Hier müssen die Kinder nichts erreichen oder bestimmte Leistungen erbringen. Schenke Dir und deinem Kind wöchentliche Quality Time voller Magie und achtsamer Momente mit Zeit zum gemeinsamen Lachen, Bewegen, Innenhalten, Spüren, Entspannen und Träumen.
Das Hauptziel unseres Kinderyoga-Kurses ist es, den Kindern zu helfen, in Harmonie mit sich selbst zu sein. Sie entdecken ihre individuellen Fähigkeiten und gehen mit Neugier und Begeisterung durchs Leben.
YIN YOGA & RESTORATIVE
Im Giesing & Westend Studio
Level: All Level
Im Yin Yoga werden Asanas mehrere Minuten am Boden gehalten, um Faszien zu stimulieren, Verklebungen zu lösen, die Flexibilität zu erhöhen und die Gelenke zu öffnen. Ergänzt durch Pranayama-Übungen fördert die Stunde die Verbindung zum Körper, aktiviert das Chi (TCM) und unterstützt das parasympathische System, Stress abzubauen und Regeneration zu fördern. Ih geht tiefenentspannt und stressfrei nach Hause.
Yin Yang Yoga
Level: Anfänger:innen
Yin & Yang Yoga vereint fließendes Vinyasa Yoga mit dem ruhigen Yin Yoga zu einer harmonischen Praxis. Im dynamischen Yang-Teil kräftigen die durch den Atem geführten Bewegungen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Im Yin-Teil werden die Haltungen mehrere Minuten gehalten, wodurch das tieferliegende Bindegewebe angesprochen und Verspannungen sanft gelöst werden. Die Stunde wechselt zwischen lang gehaltenen, meditativen Yin-Elementen und kraftvollen Yang-Bewegungen, um die Körperkraft zu stärken.
Warrior Flow
Im Westend Studio
Level: Grundasanas sollten bekannt sein
Der Warrior Yoga Flow ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die die ikonischen Krieger-Posen (Virabhadrasana I, II und III) in den Mittelpunkt stellt. Diese Asanas stärken die Muskulatur, fördern Ausdauer und schulen das Gleichgewicht. Unter präziser und einfühlsamer Anleitung lernst du, deine physische und mentale Stärke neu zu entdecken. Der Fokus liegt dabei auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung, wodurch ein fließender, energetisierender Yoga-Stil entsteht.
Pilates Workout
Level: Fortgeschrittene
Im Gegensatz zu traditionellem Pilates, das sich auf kontrollierte Bewegungen und Atmung konzentriert, legt ein Pilates Workout zusätzlichen Fokus auf intensivere Sequenzen und kraftvolle Übungen, die den Herz-Kreislauf-System stärker fordern. Es kombiniert die Prinzipien von Pilates mit dynamischeren Übungen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die körperliche Ausdauer zu verbessern.
Erleben Sie, wie sowohl traditionelles Pilates als auch ein intensives Pilates Workout Ihren Körper transformieren und Ihnen neue Stärke sowie geistige Klarheit verleihen.
YOGA GUTSCHEIN
Liebe Yogis,
Was gibt es Schöneres als Yoga-Stunden zu schenken. Mit unserem Gutschein für Yoga Stunden beschenkt Ihr Eure Liebsten mit Glück und Zufriedenheit. Klickt einfach auf das Bild. In drei Tagen ist der Gutschein bei euch.
Namaste!