KURSÜBER-

SICHT

Yoka Series

YOKA SERIES

Lehrer: Felix
Zeit: Mittwoch um 18:30 bis 19:45 Uhr im Studio
& am Freitag um 7:30 – 8:30 Uhr an der Eisbachwelle

YOKA Series ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer, Kraft und Flexibilität stärkt.

Es besteht aus einer fokussierten Abfolge von zügig fließenden Eigengewichtsübungen, Dehnungen und Wiederholungen. Dabei werden Boden- und Hängeübungen, Pranayama-, und Bandha – Techniken  angewendet.

Mindful Yoga

Mindful Yoga

Lehrerin: Valerie
Zeit: Dienstag um 20:00 bis 21:15 Uhr
Kurs: im Studio & Online

Mindful Yoga Flow
In dieser Stunde werden wir das Tempo des Alltags ganz bewusst herausnehmen und einen Raum schaffen, in dem wir unseren Körper beobachten und wahrnehmen können. Durch mit Achtsamkeit ausgeführte, fließende Bewegungsabläufe können wir Tiefe in den einzelnen Asanas finden und durch unseren Atem mit uns selbst verbinden. Kombiniert wird die Asanapraxis mit Pranayama und Meditation, so können wir nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist Gutes tun und für uns einen Moment der Ruhe in unserem oft stressigen Alltag schaffen.

Yoga Basic

YOGA BASIC

Lehrer:  Peggy, Ronja
Montags: um 19:30- 20:30 Uhr (Peggy),
Mittwochs: um 17:15 bis 18:15 (Alex)

Die Yoga Basic Stunden sind für Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger konzipiert. 
Es gibt 10 Stunden, mit jeweils einem bestimmten Thema (Fußstellung, Wirbelsäule, Pranayama.. etc). Du lernst somit von Anfang, worauf du bei deiner Yogapraxis achten solltest.

Du kannst jederzeit einsteigen. Wir lassen den Kurs weiterlaufen. Gerne kannst du dir auch Themenspezifisch deine Stunden zusammen stellen.
Starte deine Yogareise.
#Yogaisselfcare

Schaffe dir deine Yoga- Praxis, die über lange Zeit nachhaltig ist.

Yoga flow

Yoga-Lehrerin: Marina
Zeit: Donnerstag von 20:00 bis 21:15 Uhr 

 

Für einen schönen Donnerstagabend bieten wir euch eine Yoga Flow Stunde an. Die Stunde startet mit kraftvollen Asanas und einem vitalisierende Flow.
Die zweite Hälfte der Stunde praktiziert ihr langanhaltende und beruhigende Yoga Sequenzen, damit ihr ganz entspannt ins Wochenende starten könnt.
Genießt die wunderbare und entspannende Kombination dieser Stunde.

Inside Flow Yoga

Inside Flow Yoga

Yoga-Lehrer: Claudia
Zeit: Freitag um 19:00 – 20:15  

Inside Flow Yoga comes from Vinyasa Yoga. Your breath is guided through your movements, which are synchronized with the music. You are in a continuous flow and each asana transitions into another.
The class is suitable for all levels and those who like to experience a dynamic and powerful yoga.

Yoga auf den Olympiaturm

Yoga auf dem Olympiaturm

Yoga-Lehrer: Felix
Zeit: jeden 2. Donnerstag um 18:30 Uhr 

Yoga auf dem Olympiaturm 🙂 Ja ihr habt richtig gehört. Ab März bieten wir zweimal monatlich immer Donnerstagabend eine Yogastunde auf dem Olympiaturm an. Du meldest dich einfach über unseren Stundenplan an und bist 10 min vor Beginn vor dem Olympiaturm. Die Fahrt auf den Olympiaturm kostet 8 Euro. Wir kaufen das Ticket vor Ort zusammen und fahren auch gemeinsam hoch (10 min vor Kursbeginn).

Wir freuen uns sehr mit euch über den Dächern von München Yoga zu praktizieren. Dieses Jahr geht es hoch hinaus.

Yoga English Munich

Evening Joyful Flow

Teacher: Yoga teacher: Viktoira
Time: Tuesday at 17:30 – 18:30
Language:is taught in English

In this class you can let yourself go and gradually find a real connection to yourself through your own strength and breathing rhythm. This Joyful flow embodies the connection to your inner self. Life is not a linear process and yoga practice is a space to discover the potentials of being human. Using dynamic asanas combined with pranayama and meditation, you’ll find an wakefulness you can take home from the mat. This class is open to all levels and offers different customizations in each class. – Let’s do some yoga together

Surf Yoga Online

Teacher: Yoga teacher: Ronja
Time: Tuesday at 07:45 – 08:30
Language: Surf yoga is taught in English
Video on Demand: Link

Surf Yoga – enjoy the waves (Live Stream from Sri Lanka)

Surf Yoga combines Surf movements and Yoga Asanas in a smooth flow.
The best preparation for surfing or if you simply want to gain mobility and strength.
You don’t need ANY Surf skills to join. We strengthen and stretch the specific muscles
and practice the movements you need for surfing.
It is a Yoga & Surf-workout
– with energizing music
– & a relaxing meditation
Feels like surfing even miles away from the ocean – so give it a try 😉

Pe part of it. 🙂

 

Morning Flow

Lehrer: Vanesa
Zeit: Donnerstag at 07:30 bis 08:30

‚Morning Flow  – All Level‘

Starte deinen Tag mit deiner Yoga Routine. Was gibt es schöneres aufzustehen und erstmal was für sich zu machen. Am Morgen direkt in den Körper zu kommen lässt den ganzen Tag schöner werden. Mache diese Erfahrung und lass es zu deiner Routine werden. Vanesa unterrichtet mit sehr viel Erfahrung und vermittelt dazu Ihr Körperwissen auf eine sehr verständliche Art.

Yoga All Level

Yoga All Level in English

Lehrer: Claudi & Valerie
Zeit: Freitags um 17:30 – 18:45 Uhr

Leandra puts a lot of emphasis on a powerful and precise practice in her yoga class. Coupled with her gentle way of teaching, you quickly surrender to the yoga flow. Her positive and fun way carries you through the class. It’s the perfect way to end a long week and dive into the weekend feeling invigorated and energized.
Have fun, we look forward to seeing you.

yoga en español

Active Morning Flow

Lehrer: Vanesa
Zeit: Mittwoch um 08:00 bis 08:30 Uhr
Online: live stream Zoom
Video on Demand: auch in der Videothek verfügbar

Vanesa ist extra aus Argentinien nach Deutschland ausgewandert, da sie so fasziniert vom Faszientraining und Körpertraining ist. Alles Balletttänzerin hat sich schon sehr früh angefangen sich mit ihrem Körper intensiv zu beschäftigen. Diese Passion lebt Vanesa in ihren Stunden vor. 🙂
Mit Vanesa den Tag zu starten macht süchtig. 🙂

Yoga Advanced

Level: Für Yogis mit Erfahrung
Lehrer: Felix
Zeit: Dienstag um 18:45 – 19:00 Uhr
Donnerstag um 18:30 – 19:45 Uhr

Diese Yoga Stunde ist darauf ausgelegt, dass neben der körperlichen Yogapraxis auch die Verbindung nach innen aufgebaut und intensiviert wird. Die kraftvollen und fließenden Sequenzen fördern die eigene Stärke und die innere Kraft euch zu fokussieren.

Wann wird die Yoga Praxis intensiv?

Eine Yogapraxis, die present und offen für neue Erfahrungen ist. Erst mit einer gesunden Ausrichtung, die der Körperanatomie und den natürlichen Bewegungsmustern folgt, können die Asanas ihr Wirkungskraft entfalten. Gerade auch für Yogis mit viel Yogaerfahrung ist es immer wieder entscheidend, die eigene Praxis der aktuellen Lebenssituation anzupassen und zu verfeinern.

Yoga - inspired by Budokon

Lehrerin: Jennie
Zeit: Dienstag um 17:30 – 18:30 Uhr 

Yoga – inspired by Budokon Yoga?

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließende Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten. Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die  kardiovaskuläre Ausdauer.

Empower yourself

Pilates München

Pilates

Lehrerin: Marie, Peggy
Montag: von 18:15 bis 19:00 Uhr (Peggy)
Dienstag: von 18:45 bis 19:45 Uhr ( Marie)
 Sonntag nur Online: von 09:00 bis 09:30 Uhr (Christel)

Pilates Matten-Training

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“  Jospeh Hubert Pilates (1883 -1967)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, dass den gesamten Körper formt und stärkt. Die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur werden durch Pilates gekräftigt und die Körperhaltung verbessert. Um den Beckenboden und die Körpermitte-das Powerhouse-zu aktivieren, wird bei jeder Pilates-Übung auf die bewusste Atmung geachtet. Alle Pilates-Bewegungen werden unter kompetenter, klarer Anleitung-präzise und konzentriert ausgeführt.

Faszien & Rücken Flow

Lehrer: Vanessa
Zeit: Donnesrtag um 17:15 bis 18:15 Uhr 

Rücken „work out“ – für einen starken Rücken

In dieser Stunde nutzen liegt der Fokus daruaf  den Rücken zu stärken/stabilisieren und von Schmerzen zu befreien. Du praktizierst viele Haltungen, welche den Rücken ausrichten und stabilisiern. Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen werwie du die Haltungen ausführen muss, damit die Praxis gemäß der individuellen Körperausrichtung ist.

Darüber hinaus verwenden wir die Praxis, um negative Schmerzverbindungen (chronische Schmerzen) zu lösen (welche gerade bei langwierigen Rückenschmerzen entstehen) und neutrale/positive Verbindungen zu diesen Regionen aufzubauen. 

Bei akuten Rückenschmerzen bitte ich euch mich vorab zu kontaktieren, damit wir feststellen können, ob der Gruppenkurs geeignet ist. Du kannst jederzeit einsteigen. 

YIN YOGA, RESTORATIVE, PRANAYAMA

Lehrerin: Yasmin & Leandra
Zeit: Sonntag um 19:20 bis 20:35, 

Was ist Yin Yoga?

Bei Yin Yoga hält man die Asana über mehrere Minuten in einer Position. Dadurch werden die Faszien angeregt und/oder Verklebungen gelöst. Das lange Halten der Position erhöht die Flexibilität und regt die Nährstoffversorgung in den Gelenken an. Alle Asanas werden nur am Boden ausgeführt, um die Muskulatur zu entspannen, dadurch die Sehnen/Faszien zu dehnen/aktivieren und die Gelenke zu öffnen. Die Asanas sind so ausgewählt, um die Körperenergie (das Chi -TCM) zu aktivieren.

Kombiniert wird die Stunde mit Pranayama-Übungen (Atemübungen). Diese helfen uns, die Verbindung zum Körper aufzubauen, welche in unserem schnelllebigen Leben oftmals verloren geht. Mit fließenden  Pranayama-Übungen befreit sich das Parasympathikus System von Stress und findet somit regenerative Ruhe. Viele immunologische sowie Autoimmun-Erkrankungen haben Ihren Ursprung im Parasympathikus System. Nach dieser Stunde geht ihr sicherlich tiefenentspannt und Stress befreit nach Hause.

Yasmin Bhatti

VINYASA FLOW YOGA - ALL LEVEL

Lehrerin: Yasmin
Zeit: Sonntag um 17:45 bis 19:00 Uhr

Vinyasa Flow Yoga, die Yogastunde für alle Yogis mit Erfahrung und diejenigen,die die wichtigsten Asanas beherrschen. Vinyasa Flow Yoga, ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinander gereiht werden. Die Geschwindigkeit wird dabei vom Atem-Rhythmus bestimmt. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, innere Balance und Beweglichkeit. Wir beginnen die Stunde mit dem Sonnengruß.

Pränatal Yoga

Yoga-Lehrerin: Valerie
Zeit: Freitags von 16:15 bis 17:15 Uhr
Im Studio & Online & Video on Demand

Pränatal Yoga – Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels Veränderungen, aber nicht alle sind einfach und angenehm. Pränatal-Yoga kann dir dabei helfen, die Schwangerschaft zu genießen, unangenehme Empfindungen zu reduzieren und dich auf die Geburt vorzubereiten. Gerade die zielgerichteten Pranayama Atemübungen sind eine sehr gute Vorbereitung auf die Geburt.

FASZIEN UND RÜCKENFLOW

Lehrerin: Vanessa
Zeit: Donnerstag um 17:15 bis 18:15 Uhr

 

Faszien sind faszinierend!  

Sie durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Mittlerweile sind sich auch die Wissenschaftler einig, dass nicht nur Muskeln sondern auch Faszien (Bindegewebe) der Hauptverursacher von Rückenschmerzen sind. Positiv ist aber, dass wir den Schmerzen entgegenwirken können. Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar. Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training können wir unser fasziales Bindegewebe stark und fit machen. Auch die Gefahr von Verletzungen verringert sich.

In diesem Kurs werden wir die fünf verschiedenen Säulen des Faszientrainings ansprechen:

  1. Fascial Stretch (Bewegungsfreude & Bewegungsfreiheit)
  2. Fascial Elasticity (die Renaissance des Schwingens und Federns)
  3. Fascial Power (SpannKRAFT im Netzwerk)
  4. Fascial Flow (Alles im Fluss)
  5. Fascial Sense (Impulse für das Nervensystem)

Neugierig geworden? Komm vorbei.
Wir freuen uns auf Dich.

Gutschein Yoga

YOGA GUTSCHEIN

Liebe Yogis,

Was gibt es schöneres als Yoga-Stunden zu schenken.  Mit unserem Gutschein für Yoga Stunden beschenkt Ihr Eure Liebsten mit Glück und Zufriedenheit. Klickt einfach auf das Bild Link. In drei Tagen ist der Gutschein bei euch.

Namaste!