Urban Yoga Munich

Herzlich Willkommen

In München gelten seit dem 15. Dezember folgende Corona Regeln für den Indoor Sport.
3 mal geboostert oder 2 G Plus Regel. Der Schnelltest kann im Studio gemacht werden. Du kannst deinen eigenen Test mitbringen oder einen Test für 3 Euro bei uns kaufen. Geboosterte müssen keinen Test mehr machen.

Stundenplan

nIm Studio bieten wir Yoga, Pilates und Yoka Series Stunden an.

Melde dich einfach über unseren Stundenplan an.
Aktuell bieten wir eine 3 er Probekarte für 35 Euro an, mit welcher du alle Stunden besuchen kannst.

Es gibt Stunden für Anfänger, Fortgeschrittene, ruhige Stunden oder kraftvolle Yogastunden, Yin Yoga, Yoka Series, Pilates, individuelles Taining oder Yoagtherapie Stunden an.
Wir freuen uns dich kennen zu lernen.

YOGA FÜR ANFÄNGER Workshop

„Datum: 8. Januar um 14:00 -16:30 Uhr
Lehrerin: Ronja

Starte deine Reise“

Du hast noch nie Yoga gemacht und suchst eine geeignete Einstiegsmöglichkeit, um mit Yoga zu beginnen ? Du nimmst ab und zu an Online Yogaklassen teil, weist aber nicht so recht ob deine Haltungen stimmen? Du möchtest eine gesunde Basis für deine eigene Yoga Praxis schaffen und hast Lust Dein Wissen zu vertiefen sowie deine Technik zu verbessern?
 
Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig.

Schaffe dir deine Yoga- Praxis, die über lange Zeit nachhaltig ist.

Yogatherapie Ausbildung

Lehrer: Felix
Start: 13. bis zum 23. April 2022
Dauer: 100 h

Die medizinische Ausrichtung in Verbindung mit klassischen Yoga-Elementen und Grundlagen des Ayurveda. Die Elemente werden stil- und traditionsübergreifend und sehr praxisorientiert vermittelt. Die vielen Praxiseinheiten erleichtern dir die direkte Umsetzung in die eigene Yogapraxis. Die Module werden sowohl „live“ im Studio und über Online Workshops unterrichtet. Ein Teil der Module beinhaltet Eigenarbeit daheim. Das gelernte Wissen soll direkt nach dem Modul angewendet werden und die eigene Yogapraxis anzupassen.

Corona Regelung

In München gelten seit dem 15. Dezember folgende  Corona Regeln für den Indoor Sport.
2 G Plus Regel:
Zutritt nur für Geimpfte und Genesene + zusätzlichen Schnelltest. Hier könnt Ihr kostenlos Schnelltests machen in unserer Nähe: https://fsh.quicktc.de
Allternativ könnt ihr auch euren Schnelltest vor dem Studio machen. (Kosten 3 Euro/Test)

oder Dreifach geimpft ohen Test

Eine Anmeldung über die Eversports App ist erforderlich.

Das Tragen einer FFP 2 Maske ist im gesamten Studio verpflichtend, diese darf lediglich zum Üben auf der Matte abgenommen werden.

Zusätzlich haben wir einen zertifzierten Luftfilter (für COVID 19).

Vielen Dank für eurer Verständnis und eure Unterstützung!

200 h Yogalehrer Ausbildung

 Start: 10. April 2022 bis Mitte August 2022
Yogastil: Svastha Yoga und Hatha Yoga
Besonderheiten: inklusive 10 tägiges Retreat in Italien

„teaching from experience“ 

Unsere 200h Hatha Yogalehrer Ausbildung ist physiotherapeuthisch geprüft, modern und ohne Dogmen. Die Praxis steht bei uns immer im Vordergrund, daher haben wir die Ausbildung unter das Motto „Teaching from your own experience!“ gestellt.

Das Ziel ist es, dass du während der Ausbildung deinen eigenen Yogastil findest und schließlich auch lernst, ihn zu unterrichten. Mit der 200 h Hatha Yogalehrer Ausbildung hat du all das Wissen, das du benötigst, um nach der Ausbildung selbstbewusst zu unterrichten.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du später wirklich selbst unterrichten willst, ist das auch kein Problem! Die 200h Yogalehrer Ausbildung richtet sich an alle Yoga-Praktizierende, die ihr persönliches Hintergrundwissen über Yoga vertiefen möchten und etwas Wertvolles für ihr Leben dazulernen möchten.

Was ist Yoka Series?

Zeit: regelmäßige Stunden immer Mittwochs um 17:15 –  75 min
Lehrer: Felix
Yoka Workshop: 28.01.22 um 20:15 –  22:00 Uhr

YOKA Series ist ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Flexibilität stärkt. Es besteht aus einer fokussierten Abfolge von zügig fließenden Eigengewichtsübungen, Dehnungen und  Wiederholungen. Dabei werden Boden- und Hängeübungen, Pranayama-, und Bandha – Techniken  angewendet.

 

Kinderyogalehrer Ausbildung

Online Meditations-kurs

Lehrer: Felix
Zeit: Video on demand- starte wann immer du willst.

Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.

Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.

Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!

Rücken YOGA

Lehrer: Felix, Vanesa
Zeit: Dienstag um 17:15 bis 18:15 Uhr 

Rücken Yoga – für einen starken Rücken

In dieser Yogastunden nutzen wir die Yogatechniken um den Rücken zu stärken/stabilisieren und von Schmerzen zu befreien. Yoga bietet viele Haltungen an, welche den Rücken ausrichtet und stabilisiert.  Ganz wichtig ist dabei zu verstehen werwie die Yogahaltungen (Asanas) ausführen muss, damit die Praxis gemäß der individuellen Körperausrichtung ist.

Darüber hinaus verwenden wir die Yogapraxis um negative Schmerzverbindungen (chronische Schmerzen) zu lösen (welche gerade bei langwierigen Rückenschmerzen entstehen) und neutrale/positive Verbindungen zu diesen Regionen aufzubauen. 

Bei akuten Rückenschmerzen bitte ich euch mich vorab zu kontaktieren, damit wir feststellen können ob der Gruppenkurs geeignet ist. Du kannst jederzeit beim Rücken Yoga Kurs einsteigen. 

Kinderyoga-lehrer Ausbildung

Level: Für Pädagogen und Yogalehrern
Dauer: 65 h
Lehrerin: Yasmin Bhatti
Start der Live Ausbildung: 28.-30.01 & 12.-13.02.22
oder
Video on Demand –
starte wann immer du willst

Wir bieten dir drei verschiedene Varianten für die Kinderyogalehrer Ausbildung. Je nachdem, wie tief du einsteigen möchtest oder wie viel Erfahrung du schon im Yoga unterrichten hast.

Zusätzlich zu diesen 3 Varianten, bieten wir dir natürlich auch an eine 4. Variante an. Die Kinderyogalehrer Ausbildung (65 UE) auch zu 100 % Live am Stück bei uns im Studio oder über Zoom zu machen.

Pränatal Yoga

Yoga-Lehrerin: Yasmin
Zeit: Freitag von 17:15 bis 18:15 Uhr 
Unterricht: Der Unterricht findet aktuellOnline über Zoom statt Yoga

Pränatal Yoga – Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels Veränderungen aber nicht alle sind einfach und angenehm. Pränatal-Yoga kann dir dabei helfen die Schwangerschaft zu genießen, unangenehme Empfindungen zu reduzieren und dich auf die Geburt vorzubereiten. Gerade die zielgerichteten Pranayama Atemübungen sind eine sehr gute Vorbereitung auf die Geburt.

Budokon Yoga

Lehrerin: Jennie
Zeit: Donnerstag
um 18:30 Uhr 

 

Was ist Budokon Yoga?

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten.

Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die kardiovaskuläre Ausdauer. In den offenen Budokon stunden setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander, und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.


Yoga Retreats

Zeit: 31. August bis zum 4. September 2022
Ort: Italien in der Nähe zu Verona und Venedig
Thema: create your own practice

Der Yogaunterricht ist so ausgelegt, dass sich der Körper und der Geist erholen. Wir werden zwischen kräftigen und energetisierenden Einheiten auch viele erholsame und regenerative Yoga Einheiten praktizieren. Gerade nach dieser Zeit brauchen wir die Verbindung nach Innen um die eigene Kraft und Schönheit in uns zu spüren. Diese positiven Verbindungen helfen uns Stress, Angst und Sorgen abzubauen. Dadurch haben Körper und Geist Zeit sich zu erholen und sich mit neuer positiven Energie aufzuladen. 

Küche: Es gibt vegetarisch/vegan und teilweise auch ayurvedische Küche. Es wird ein großen Brunch am Morgen sowie ein warmes frühes Abendessen am Abend geben

Pränatal Yogalehrer Ausbildung

Lehrerin: Yasmin Bhatti
Start: vom 28. April bis zum 1. Mai (4 Tage)
Dauer: 40 h

In dieser Ausbildung lernst du, Yoga als wirkungsvolle Methode zur Geburtsvorbereitung und zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden einzusetzen, Yogaübungen schwangerengerecht zu unterrichten sowie Atmen- und Meditationstechniken speziell für werdende Mütter einzusetzen.

Wenn du spezifische Yogastunden für Schwangere anbieten oder Schwangere während deinen regulären Stunden besser begleiten möchtest, bist du in dieser Ausbildung richtig.

Während der Pränatal Yogalehrerinnen Ausbildung wird zum Einen die Anatomie der Frau behandelt. Dabei geht es um die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft, den Schwangerschaftsverlauf, das Nervensystem und beteiligte Hormone sowie Schwangerschaftsbeschwerden.

Es wird zudem ein spezielles Yogastunden-Konzept erarbeitet und die Asanapraxis schwangerengerecht erlernt. Kontraindikationen, Modifikationen in der Asanapraxis und im Pranayama sowie ein passender Stundenaufbau sind dabei die Themen.

Pilates

Lehrerin: Peggy, Marie, Christel 
Zeit: Montag von 18:15 bis 19:15 Uhr (Peggy)
Mittwoch von 18:45 bis 19:45 Uhr ( Marie) 
Nur Online am Sonntag: von 10:00 bis 11:00 Uhr (Christel) 

Pilates Matten-Training

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“  Jospeh Hubert Pilates (1883 -1967)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, dass den gesamten Körper formt und stärkt. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur werden durch Pilates gekräftigt und die Körperhaltung verbessert sich. Um den Beckenboden und die Körpermitte-das Powerhouse-zu aktivieren, wird bei jeder Pilates-Übung auf die bewusste Atmung geachtet. Alle Pilates-Bewegungen werden unter kompetenter, klarer Anleitung-präzise und konzentriert ausgeführt.