Spare 100€ – buche die gesamte Ausbildung noch bis Ende August!

 

Prä- & Postnatal Yogalehrer*in Ausbildung I 70h

Video-on-Demand & Live in München

Werde Expert:in für Pränatal & Postnatal Yoga

Deine Ausbildung in München & Online

Yoga als Kraftquelle für Schwangerschaft & Geburt

In dieser Ausbildung lernst du, wie du Yoga als wirkungsvolle Methode zur Geburtsvorbereitung und zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden einsetzt. Du vermittelst werdenden Müttern wertvolle Atem- und Meditationstechniken, die sie körperlich und mental auf eine selbstbestimmte Entbindung vorbereiten.

Sicherheit & Kompetenz in jeder Yogaklasse

Ob in speziellen Pränatalstunden oder in gemischten Klassen – du erfährst, wie du Yogaübungen (Asanas) sicher und schwangerengerecht anleitest. Wir zeigen dir, wie du deine Teilnehmerinnen in jedem Trimester kompetent begleitest. Das Beste: Du kannst diese Weiterbildung auch ohne 200h-Grundausbildung absolvieren.

Flexibles Hybrid-Learning: Theorie online, Praxis live

Deine Ausbildung passt sich deinem Alltag an. Starte jederzeit mit dem flexiblen Video-on-Demand-Teil und vertiefe dein Wissen an unserem intensiven Praxis-Wochenende direkt im Studio München.

Pränatal Live Tage: 24./25. Oktober 2026

Erlebe das Beste aus beiden Welten: Unsere Pränatal Yoga Ausbildung verbindet zeitlich ungebundenes Online-Lernen (Video-on-Demand) mit der intensiven Erfahrung unserer Präsenztage in München. Während du dir die theoretischen Grundlagen zu Anatomie, Hormonhaushalt und Sicherheit in der Schwangerschaft ganz entspannt in deinem eigenen Tempo von zu Hause aus aneignest, nutzen wir die Live-Tage im Studio, um tief in die Praxis einzutauchen. Hier lernst du das sichere Hands-on, verfeinerst deine Anleitung für Schwangere und profitierst vom direkten Austausch in der Gruppe. Diese Kombination garantiert dir nicht nur maximale Flexibilität beim Lernen, sondern auch die nötige Sicherheit und Routine für deinen eigenen Unterricht als Yogalehrerin für Schwangere.

Postnatal Live Tage: 14./15. November 2026
Anerkanntes Zertifikat

Qualität und Sicherheit stehen bei Urban Yoga Munich an erster Stelle. Zum Abschluss deiner Ausbildung festigen wir dein Wissen in einer praxisnahen Abschlussprüfung: Du gestaltest eine eigene Pränatal-Yogastunde (ca. 20-45 Min.) und unterrichtest diese live in der Gruppe. Von Ausbildungsleiterin Yasmin erhältst du wertvolles, individuelles Expertinnen-Feedback, das dir die nötige Sicherheit für deinen Start gibt.

Nach der erfolgreichen Teilnahme und Prüfung überreichen wir dir dein Zertifikat als Pränatal Yogalehrerin. Mit diesem Nachweis bist du offiziell qualifiziert, professionellen Yoga-Unterricht für Schwangere anzubieten – ob in spezialisierten Yoga-Studios, Fitnesscentern oder in deinen eigenen Kursräumen.

Inklusive ausführlichem Ausbildungs-Skript

Damit du dich während der Ausbildung voll auf das Erleben und Üben konzentrieren kannst, erhältst du von uns ein umfangreiches Skript mit allen Inhalten, Übungsfolgen und anatomischen Grundlagen zum Nachlesen.

Du hast bereits eine Ausbildung bei uns absolviert?

Als Teil unserer Urban Yoga Munich Family möchten wir danke für dein Vertrauen sagen. Wenn du bereits eine unserer Ausbildungen erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du 5% Rabatt auf die gesamte Ausbildung.

Praxiserfahrung & Karriere-Chancen bei uns!

Nutze die exklusive Gelegenheit, Theorie in echte Praxis zu verwandeln:

  • Hospitation: Du kannst insgesamt 3 Mal in unseren laufenden Pränatal Yogastunden hospitieren, um erfahrene Lehrer live zu erleben.

  • Persönlicher Austausch: Nach deinen Hospitationen hast du die Möglichkeit, dich direkt mit uns über deine Beobachtungen auszutauschen.

  • Deine Karriere: Wir wachsen stetig! Für talentierte Absolvent*innen besteht die Chance, Teil des Urban Yoga Munich Teams zu werden und zukünftig selbst Pränatal Yoga bei uns zu unterrichten.

Aufbau & Möglichkeiten

Pränatal & Postnatal Yoga Ausbildung

Fundiertes Fachwissen für Sicherheit und Vertrauen in jeder Schwangerschaftsphase und danach

35h Pränatal

Yoga Ausbildung

Video on Demand

100% online

50h Pränatal

Yoga Ausbildung

Online + 2 Live Tage

35h online + 15h in München

20h Postnatal

Yoga Ausbildung

2 Live Tage

15h in München + 5h Eigenarbeit

70h Gesamte Ausbildung

Pränatal & Postnatal Yoga Ausbildung

Online + 4 Live Tage

35h in München + 35h Video-on-Demand

Die Schwerpunkte

Pränatal & Postnatal Yoga Ausbildung

Fundiertes Fachwissen für Sicherheit und Vertrauen in jeder Schwangerschaftsphase und danach

Pränatal Yoga

1. Anatomie & Physiologie der Schwangerschaft

Fokus: Hormonhaushalt, Wirbelsäule & Beckenboden

Verstehe tiefgreifend, wie sich der Körper während der Schwangerschaft verändert. Wir legen besonderen Wert auf die funktionelle Anatomie des Beckenbodens und die Stabilität der Wirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen und fachlich fundiert zu unterrichten.

2. Trimestergerechte Asana-Praxis & Variationen

Fokus: Hilfsmittel-Einsatz & individuelle Anpassung.

Erlerne ein breites Repertoire an sicheren Yogaübungen für jede Phase der Schwangerschaft. Du erfährst, wie du Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Bolster) gezielt einsetzt, um Übungen bei körperlichen Einschränkungen sinnvoll zu modifizieren.

3. Empowerment: Didaktik & Stundenaufbau

Fokus: Achtsame Sprachführung & emotionale Stärke.

Lerne, wie du eine sichere Atmosphäre schaffst. Wir zeigen dir, wie du deine Stunden so strukturierst und anleitest, dass sie nicht nur körperlich fordern, sondern werdende Mütter mental auf die Geburt vorbereiten und sie in ihrer Kraft bestärken.

4. Atem (Pranayama) & Mentale Geburtsvorbereitung

Fokus: Tiefenentspannung & Bonding.

Vermittle effektive Atemtechniken zur Schmerzlinderung und Entspannung. Du lernst, wie du Meditationen gestaltest, die Ängste lösen und die wertvolle Verbindung zwischen Mutter und Baby schon im Mutterleib fördern.

5. Sicherheit: Kontraindikationen & Risikofaktoren

Fokus: Souveräner Umgang mit Besonderheiten.

Gewinne die nötige Sicherheit im Umgang mit Risikoschwangerschaften. Du lernst, Warnsignale und medizinische Kontraindikationen zu erkennen, damit du jede Teilnehmerin individuell und verantwortungsbewusst begleiten kannst.

Postnatal Yoga

1. Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt

Fokus: Hormonhaushalt, Geburtsheilung & Belastungsaufbau

Verstehe tiefgreifend, wie sich der Körper nach Schwangerschaft und Geburt verändert. In diesem Modul beleuchten wir die anatomischen und hormonellen Veränderungen sowie die essenziellen Heilungsprozesse und den strukturierten Belastungsaufbau. Du lernst die feinen Unterschiede zwischen einer vaginalen Geburt und einem Kaiserschnitt kennen und erfährst, welche Besonderheiten bei Geburtsverletzungen, wie beispielsweise einem Dammriss, zu beachten sind, um Beschwerden gezielt vorzubeugen.

2. Beckenboden

Fokus: Anatomie, Wahrnehmung & Alltagsintegration

Der Beckenboden steht im Zentrum der postnatalen Praxis. Du vertiefst deine Kenntnisse über die funktionelle Anatomie und Funktion des Beckenbodens und lernst Methoden für dessen Wahrnehmung und Aktivierung kennen. Ein geschulter Blick hilft dir dabei, Über- und Unterspannung zuverlässig zu erkennen und anzusprechen. So befähigst du deine Schülerinnen dazu, den Beckenboden nachhaltig in die Bewegung und den Alltag zu integrieren.

3. Core-Stabilität & Rektusdiastase

Fokus: Zusammenhänge verstehen

Ein stabiler Rumpf entsteht durch das gezielte Zusammenspiel von Beckenboden, Zwerchfell, tiefer Bauchmuskulatur und Rücken. Du lernst, diese Zusammenhänge zu nutzen, um eine Rektusdiastase tiefgreifend zu verstehen und deine Teilnehmerinnen sicher zu begleiten. Durch einen funktionellen Belastungsaufbau schenkst du den Frauen Schritt für Schritt wieder Stabilität und Entlastung für die Wirbelsäule.

4. Atem und Regeneration

Fokus: Pranayama

Die Atmung ist der Schlüssel zur inneren Stabilität. Du erarbeitest dir die spezifische Atemmechanik nach der Geburt und verstehst die direkte Verbindung von Atem und Beckenboden. Wir vermitteln dir gezielte Atemtechniken zur Regeneration und Stabilität, die den Hormonhaushalt positiv beeinflussen und den Körper von innen heraus stärken.

5. Yoga nach der Geburt

Fokus: Asanas, Wirbelsäule & Beschwerden

Lerne, wie du eine sichere Asana-Praxis mit einer sinnvollen Progression aufbaust. Der Schwerpunkt liegt auf dem harmonischen Zusammenspiel von Mobilität und Stabilität. Du erfährst, wie du die Rückengesundheit förderst, Schulter- und Nackenbeschwerden gezielt linderst und Beschwerden an der Wirbelsäule vorbeugst. Zudem kennst du alle Kontraindikationen und notwendigen Anpassungen für eine sichere Praxis.

6. Unterrichtskompetenz & Didaktik

Fokus: Stundenaufbau & Hilfsmitteleinsatz

Baue deine fachlich fundierte Unterrichtskompetenz aus. Du lernst strukturierte Prinzipien für den Stundenaufbau und das Sequencing sowie individuelle Anpassungen für unterschiedliche Rückbildungsstände kennen. Ob im Einzel- oder Gruppenunterricht: Du erfährst, wie du Hilfsmittel sinnvoll einsetzt, um deine Schülerinnen optimal zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen.

7. Postnatales Yoga mit Baby (Optional als eigenes Modul)

Fokus: Mutter-Kind-Bindung

Dieses Modul zeigt dir, wie du das Baby sinnvoll in die Yogastunde integrierst. Du erlernst den idealen Stundenaufbau für Mutter-Kind-Kurse und den souveränen Umgang mit Unterbrechungen sowie wechselnden Bedürfnissen. So gewährleistest du jederzeit Sicherheit und eine praktische Organisation im Unterricht.

8. Regeneration und mentale Gesundheit

Fokus: Stressregulation, Nervensystem & Selbstfürsorge

Eine ganzheitliche Begleitung berücksichtigt Körper und Geist. Du beschäftigst dich intensiv mit Themen wie Stressregulation, Entspannung und dem Nervensystem, um den Hormonhaushalt zu unterstützen. Zudem vermittelst du Impulse für die Selbstfürsorge im neuen Lebensabschnitt und lernst, die eigenen Grenzen der Yogabegleitung klar zu erkennen.

Pränatal Yoga Ausbildung in München

Praxisnah, fundiert & trimestergerecht

VIDEO ON DEMAND I 35h

Flexibel & jederzeit verfügbar

Unsere Video-on-Demand (VoD) Pränatal Yoga Ausbildung ermöglicht dir, alle Inhalte zeit- und ortsunabhängig in deinem eigenen Tempo zu absolvieren. Hochwertige Video-Lektionen führen dich strukturiert durch die Anatomie der Schwangerschaft, sichere Asana-Modifikationen und gezielte Meditationen – ideal für Berufstätige, Hebammen oder Teilnehmer:innen aus dem Ausland.

DEINE VORTEILE

    • Lernen im eigenen Tempo mit hochwertigen Video-Lektionen

    • Unbegrenzter Zugriff zum Wiederholen und Vertiefen

    • Fundierte Inhalte zur mentalen Geburtsvorbereitung

    • Maximale Flexibilität – komplett online (35h Abschluss)

    • Online-Prüfung für deinen direkten Start

Jetzt Video on Demand buchen und direkt starten!

490,00 €

(ohne Live-Tage)

Jetzt VoD Ausbildung buchen

Online + 2 Live Tage in München I 50h

Praxis, Feedback und Austausch

Ergänzend kannst du die Live-Tage im Studio München dazubuchen, um deine Praxis zu vertiefen, Hands-on-Adjustments live zu üben und persönliches Feedback zu erhalten. Diese Tage bieten Raum für gemeinsames Unterrichten, die Simulation von Kurs-Situationen und den direkten Austausch mit Yasmin und der Gruppe – für 100% Sicherheit im Umgang mit Schwangeren.

DEINE VORTEILE DER LIVE-TAGE

    • Praxisnahe Lehrprobe mit individuellem Experten-Feedback

    • Persönlicher Austausch mit Yasmin und wertvolles Mentoring

    • Sicheres Hands-on und Korrekturen für alle Trimester live erleben

    • Vertiefung deiner Kompetenzen durch gemeinsames Üben vor Ort
    • Upgrade auf 50h Zertifikat für maximale Anerkennung in Studios

Die Live-Tage ergänzen die Video-on-Demand Ausbildung ideal und geben dir die nötige Routine für deine eigene Klasse.

690,00 €

inkl. Live-Tage

Jetzt Ausbildung + Live-Tage buchen

Werde Teil unseres Teams

Ausbildung mit Job-Perspektive

Neben deiner zertifizierten Ausbildung bieten wir dir direkte Einstiegschancen als Pränatalyogalehrer*in bei Urban Yoga Munich. Profitiere von festen Kursleitungen in unseren Studios!

Lerne Yasmin kennen

Deine erfahrene Begleiterin für Pränatal & Postnatal Yoga

Kinderyogalehrer Ausbildung

Hallo, ich bin Yasmin!

Ich kam schon in früher Jugend mit Yoga in Kontakt und unterrichte mittlerweile seit über 10 Jahren – mit den Schwerpunkten Vinyasa, Pränatal und Yoga für Kinder.

Beruflich komme ich ursprünglich aus der Spa- und Wellnessbranche und habe weltweit in der Hotellerie gearbeitet. Diese Zeit war wertvoll, aber oft stressig. Yoga war damals – und ist heute – mein Anker, um Anforderungen im Beruf und Privatleben gelassen zu meistern. Mein Wunsch ist es, Yoga unkompliziert und ohne Dogmen in den Alltag zu integrieren, damit wir auch in herausfordernden Zeiten unseren inneren Kraftort finden.

Meine Reise zum Pränatal Yoga – Vor sechs Jahren habe ich während meiner eigenen Schwangerschaft die Kraft des Pränatal Yoga entdeckt. Ich wollte unbedingt verstehen, wie Yoga diesen besonderen Lebensabschnitt unterstützen kann, und absolvierte die zusätzliche Ausbildung zur Pränatal Yogalehrerin. Diese Praxis hat mich so begeistert, dass ich sie seither mit großer Freude mit werdenden Müttern teile.

Meine Mission für dich – Felix und mir ist es eine Herzensangelegenheit, dass du diese Ausbildung mit viel Freude absolvierst. Wir möchten dich darauf vorbereiten, eine wertvolle und sichere Begleiter*in für werdende Mütter zu sein. Ich freue mich sehr darauf, dich in dieser Ausbildung persönlich zu begleiten!

Einblicke in die Live-Tage

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

„Für mich war die Ausbildung etwas ganz Besonderes. Da ich selbst schwanger bin, konnte ich alles direkt an mir ausprobieren und erleben, wie sich die Haltungen im Körper anfühlen. Ich habe nicht nur viel über die Schwangerschaft gelernt, sondern auch, wie wertvoll es ist, werdende Mütter in dieser besonderen Zeit zu begleiten. Genau das hat mich motiviert, die Zusatzausbildung zu machen – um andere Frauen sicher und einfühlsam während ihrer Schwangerschaft zu unterstützen.“

Melanie

Yogalehrerin

„Als Hebamme weiß ich, wie aufregend und herausfordernd eine Schwangerschaft sein kann. Ich mache die Ausbildung, um schwangere Personen bestmöglich zu unterstützen – ihnen zu helfen, ihre innere Ruhe zu finden, in sich hineinzuspüren und all das Potenzial zu entfalten, das jede Person in sich trägt.“

Nessa

Hebamme

Durch kleine Gruppen garantieren wir, dass alle Teilnehmenden Personen unserer Ausbildung fundiertes Wissen vermittelt bekommen.

Nach der Pränatal Yogalehrer*innen Ausbildung kannst du dein Angebot als Yogalehrer*in in Pränatal Yoga erweitern und gezielt Kurse für schwangere Personen anbieten.

Hier kannst du dich anmelden!

FAQ

Alles, was du über deinen Weg zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin wissen musst

 

Kann ich online sofort nach der Anmeldung starten?

Ja! Sobald du gebucht hast, erhältst du Zugang zu unseren Online-Modulen (Video-on-Demand). Du kannst also heute noch in deinem eigenen Tempo beginnen, dir das theoretische Fundament anzueignen – egal ob du dich für die 35h- oder die 50h-Variante unserer Pränatal-Ausbildung entschieden hast.

Brauche ich eine 200h Yogalehrer*innen Ausbildung?

Nein. Für diese Ausbildung ist keine 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung erforderlich. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du Schwangere sicher und kompetent begleiten kannst – auch ohne klassische Yogalehrerausbildung.

Aber natürlich hilft dir eigene Yoga-Erfahrung und Selbstpraxis bei deiner Ausbildung und anschließenden Yogastunden.

Sind die Lerninhalte der Pränatal-Ausbildung in beiden Varianten gleich?

Ja. Die Video-Inhalte sind in beiden Varianten identisch.

Die zusätzlichen Live-Tage bieten dir die Möglichkeit, die Praxis zu vertiefen, Fragen zu stellen und persönliche Rückmeldung zu erhalten – sie sind eine gute Ergänzung, kein Muss.

Wie funktioniert die Video on Demand Ausbildung?
  • Wenn du die Ausbildung gekauft hast. erhälst du einen Zugang für die den gekauften Kurs.
  • Im Login-Bereich kannst du dich einloggen und den Kurs starten.
  • Flexibilität: Du kannst jederzeit auf deinen Kurs zugreifen und die Videos so oft anschauen, wie du möchtest.
  • Keine zeitliche Begrenzung: Du hast unbegrenzt Zeit, um die Ausbildung abzuschließen.
  • Selbstbestimmtes Lernen: Nimm dir so viel Zeit, wie du benötigst

LETS CONNECT

Du willst noch mehr über uns, oder die Ausbildung erfahren? 

 

Folge uns auf Instagram

Geschäftsbedingungen:

Rücktritt / Versäumnis / Abbruch der Workshops oder der Ausbildung durch den / die LehrgangsteilnehmerIn:
Bei Rücktritt seitens des Lehrgangsteilnehmers vor Beginn der Fortbildung fallen folgende Stornierungsgebühren an:

  • Bis 6 Wochen vor Beginn des Workshops/der Ausbildung: 50% der Kursgebühr.
  • Weniger als 3 Wochen bis 5 Tage vor Beginn des Workshops/der Ausbildung: 80% der Kursgebühr.
  • Weniger als 5 Tage vor Beginn des Workshops/der Ausbildung: 100% der Kursgebühr.

Ein Rücktritt vom Workshop oder der Ausbildung muss schriftlich E-Mail eingereicht werden. Bei Rücktritt von den Workshops oder der Ausbildung besteht kein Anspruch auf Befreiung von den Stornierungskosten, auch nicht wegen Schwangerschaft, Krankheit, beruflicher oder sonstiger privater und familiärer Umstände. Es besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der Kursgebühr oder Teilen der Kursgebühr bei Abbruch des Workshops oder der Ausbildung oder Versäumnis von Ausbildungsteilen.

Versicherung:
Die Versicherung ist Sache des Studenten. Urbanyogamunich übernimmt keine Haftung für Unfall oder Diebstahl.