verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit den entspannenden Elementen des Yin Yoga. Das bewusste Tempo bereitet Körper und Geist auf längeres Verweilen vor und schafft Raum für Regeneration. So entsteht eine harmonische Praxis aus Bewegung, Loslassen und innerer Ruhe.

lädt dich ein, die Asanas über einen längeren Zeitraum bewusst zu halten. Durch Ruhe, Geduld und achtsames Verweilen förderst du Beweglichkeit, löst Spannungen und entwickelst eine tiefere Körperwahrnehmung. So entsteht Raum für Regeneration, Gelassenheit und innere Ruhe.

wird paarweise praktiziert und von unseren Lehrern Schritt für Schritt angeleitet. Du lernst achtsame Berührungen, passive Dehnungen und sanfte Mobilisationen kennen und erlebst die Praxis sowohl als Geber als auch als Empfänger. So entsteht eine besondere Erfahrung, die Beweglichkeit, Regeneration und Verbundenheit fördert.

lädt dich ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Sequenzen schaffen Raum für Leichtigkeit, Freude und innere Balance. So entsteht eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen bewegt.

In dieser Stunde arbeitest du gezielt an deiner Mobilität/Flexibilität. Du entwickelst ein Verständnis, welche Körperbereiche in den Asanas flexibel sein sollen und wie du sie gezielt an steuerst. Das ist die Basis, um in deiner Yoga-Praxis wertvoll weiterzugehen.

In diesen Stunden bekommst du ein Verständnis dafür, was Pranayama im Yoga bedeutet. Du übst Asanas mit dem Fokus auf Atemtechniken und lernst, wann welche Atmung sinnvoll ist.

In diesen Alignment-Stunden lernst du, deinen Körper gezielt auszurichten. Mit dem Verständnis, wie die Asanas zu deinem Körper passen, verbesserst du in jeder Stunde deine Ausrichtung und erhöhst deine Körperwahrnehmung.

In dieser Stunde lernst du durch die Asanas Praxis deinen Körper ganzheitlich zu stabilisieren und zu kräftigen. Auch bei körperlichen Beschwerden hilft es dir, Stabilität aufzubauen. Das ist die Basis, um Yoga kraftvoll und stabil praktizieren zu können.

In diesen Stunden lernst du, Asanas fließend zu verbinden. Du verstehst, wie wichtig bewusste Übergänge sind. So findest du Schritt für Schritt in einen meditativen, fließenden Yoga-Flow.

ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout mit einer festen Übungsserie. Kräftige deinen Körper, verbessere die Funktion deiner Gelenke und stabilisiere deine Wirbelsäule. Einzigartige Übungen an der Stange schaffen mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung.

ist eine traditionelle Yoga-Praxis mit einer festen Abfolge von Haltungen. Durch die Wiederholung entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und ein tieferes Verständnis für deine Praxis. Die Serie wird individuell angepasst und ist dadurch für alle Level zugänglich.

verbindet Asanas zu einem fließenden Bewegungsablauf. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie eine bewusste und stabile Ausführung der Haltungen. So entsteht eine kraftvolle und zugleich meditative Praxis.

in dieser Stunde erfährst du Yoga über die körperliche Praxis hinaus. Asanas, Atmung und die Lehren des Yoga begleiten dich durch die gesamte Stunde und helfen dir, Yoga bewusster zu verstehen und zu praktizieren. So entsteht eine kraftvolle Praxis mit viel Tiefe.

in diesem Kurs stehen Freude, Leichtigkeit und Kreativität im Mittelpunkt. Fließende Bewegungen, abwechslungsreiche Sequenzen und eine offene Atmosphäre laden dich ein, deine Praxis spielerisch zu entdecken. So entwickelst du mit Freude Kraft, Beweglichkeit und innere Leichtigkeit.

bietet dir die Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Baby Yoga zu praktizieren. Sanfte Übungen stärken deinen Körper nach der Geburt, während dein Baby spielerisch in die Stunde eingebunden wird. So genießt ihr wertvolle gemeinsame Zeit und du findest Schritt für Schritt zurück in deine Yoga-Praxis.

unterstützt dich dabei, deine Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Yoga-Praxis stärkt deinen Körper, schafft Beweglichkeit und hilft dir, die Atmung als wertvolle Begleitung für Schwangerschaft und Geburt kennenzulernen. So findest du mit mehr Vertrauen, Ruhe und Leichtigkeit durch diese besondere Zeit.

vermittelt dir die Grundlagen der Pilates-Methode. Du lernst die wichtigsten Bewegungsprinzipien, eine stabile Körpermitte und eine präzise Ausführung der Übungen. So schaffst du eine sichere Basis für deine weitere Pilates-Praxis.

ist die dynamische Form des Pilates. Ein höheres Tempo und intensive Übungsabfolgen fördern Kraft, Stabilität und Ausdauer gleichermaßen. So entsteht ein effektives Training mit viel Energie und Freude an der Bewegung.