In diesem Video on Demand Kurs bekommst du einen klaren Überblick über die Grundlagen der Körperausrichtung im Yoga – praxisnah erklärt in fünf Schritten:

1. Aufbau des Skeletts – wie unsere Knochen und Gelenke strukturiert sind.
2. Funktion der Gelenke – welche Bewegungen möglich sind und wo natürliche Grenzen liegen.
3. Natürliche Grenzen erkennen – warum jeder Körper anders ist und Vergleich wenig Sinn macht.
4. Flexibilität vs. Stabilität – warum Beweglichkeit wichtig ist, aber Stabilität der Gelenke oft noch wertvoller.
5. Übertragung auf die Praxis – wie du dieses Wissen direkt in deiner Yogapraxis einsetzen kannst.

Zu diesen Themen findest du in der Video-on-Demand-Ausbildung folgende Lektionen:

• Vorstellung Anatomie – Einführung ins Thema und Grundverständnis.
• Praxis: Yogastunde mit Fokus auf die Körperausrichtung – direkte Anwendung auf der Matte.
• Anatomie Fuß – Aufbau, Bewegungen und Bedeutung im Yoga.
• Anatomie Knie – natürliche Grenzen und Stabilität.
• Anatomie Hüfte – Beweglichkeit und Schutz der Gelenke.
• Anatomie Lendenwirbelsäule – Stabilität, Bewegungsfreiheit und gesunder Umgang.
• Anatomie Brustwirbelsäule & Schulter – Bewegungsrichtungen und ihre Rolle in der Yogapraxis.

Was ist Budokon Yoga?

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten.

Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die kardiovaskuläre Ausdauer. In den offenen Budokon-Stunden setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.