Pranayama
Abblauf:
– Samstag & Sonntag von 09:00 – 17:00 Uhr live im Studio oder über Online Zoom
– Donnerstag, den 08.12.2022  Online Workshop von 18:30 – 21:00 
– 90 min eigene Vorbereitung für den Online Workshop. (Das Thema wird am Sonntag besprochen)

Das Ziel dieses Pranayama Workshop ist  es Pranayama zu verstehen und richtig anzuwenden.

In unterschiedlichen Praxisübungen zeigen wir dir, wie achtsam du mit der Atmung arbeiten solltest. Eine gute Pranayama Praxis benötigt sehr viel mehr Achtsamkeit, Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Sensibilität. Die Praxis und die daraus resultierende Erfahrungen sind essentiell.

Die Schwierigkeit in der Pranayama Praxis ist, dass die Atmung sehr viel subtiler und komplizierter zu beobachten ist als der Körper. Die Wirkung von der passenden Pranayama Praxis auf den Körper, den Geist und die Organe ist sehr groß. Pranayama ist das Tor nach innen, welches uns ermöglicht ein größeres Körper-Geist-Verständnis zu erreichen. Umso besser wir uns verstehen umso genauer wissen wir was wir benötigen.
Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/Ihrer Lebenssituation geeignet ist/sind. Passendes angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.

Uhrzeit von 11:00 – 13:30 Uhr

Du suchst (schon lange) nach der passenden Einstiegsmöglichkeit im Bereich Yoga oder hast du sogar schon erste Yogaerfahrung gesammelt, weißt aber nicht so recht ob deine Haltungen stimmen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier schaffst du dir eine gute Basis für deine eigene Yoga Praxis, denn du hast hier die Möglichekit dein Wissen zu vertiefen und verbessterst deine Techniken.

Thai Yoga Massage Workshop

„Das Heilende Wunder der Berührung“

Die traditionelle Thai Yoga Massage ist eine jahrtausende alte Heilkunst,welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte stärkt und zu einem umfassendem körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionellerweise eine individuell angepasste Abfolge von Yoga-Dehnbewegungen mit Druckpunkt- und Energielinienmassage verbindet, um Blockaden in Gelenken und Muskelgruppen zu lösen und das gesamte Energiesystem zu harmonisieren. Mit ihrer erdenden und tiefenentspannenden Wirkung ist die Thai Yoga Massage eine wunderbare Antwort auf unterschiedlichste Stressreaktionen. Sowohl körperliche Symptome (z.B.: Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungs- und Schlafstörungen), als auch emotionale Anspannungen können gelöst und transformiert werden. Der gesamte Bewegungsapparat wird in seiner Flexibilität und Geschmeidigkeit gefördert, Energie wird freigesetzt, Körper und Geist entspannen. Der Atem fließt wieder frei.

In den Treatments fließen verschiedene Traditionen und Berührungsstile ineinander: statische und dynamische Thai Yoga Massage, sowie Inspirationen aus der Osteo Thai Yoga Massage.

Diese Art der  Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt.

In diesem 3h Workshop werden erste Grundlagen erlernt.

Der Workshop ist für jeden geeignet, der die Heilwirkung der Thai Yoga Massage erleben möchte. Auch ist er die perfekte Umgebung, um seinem Körper danke zu sagen.

Ob Massierter oder Masseur, die Thai Yoga Massage berührt und wirkt auf allen Ebenen.

Ihr seit herzlich eingeladen beim „Secret Dance“, wie die Massage auch genannt wird, all dies zu erleben.

Wichtig:
Thai Yoga Massage wird in Kleidung massiert. Es wird kein Öl verwendet. Wenn du nicht von Fremden berührt werden möchtest, komm am besten mit deiner/deinem Partnerin/Partner.

Die Privat- und Wohlfühl-Atmosphere ist uns sehr wichtig. Der Respekt untereinander ist eine Vorraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop.

„Yoga für Ü60“ umfasst 16 Unterrichtsstunden und vier Online-Seminare.

Yoga im Alter kann sehr wertvoll sein, denn aller Körperteile, welche wir nicht oft verwenden, bilden sich schneller zurück.
Du lernst in diesem Modul, was du beachten musst beim Unterrichten von Älteren und gehandicapten Menschen.

Dieses Modul ist aber nicht nur für die auszubildenden Yogalehrer sondern natürlich auch für ältere Menschen, welche mit Yoga beginnen möchten. So kann der Workshop auch zu einem wuderbaren Ort des Austausches werden, denn Yoga ist für jeden wertvoll. Entscheidend ist eine angepasste Yogapraxis auf die eigenen Bedürfnisse und Voraussetzungen.

Thai Yoga Massage Workshop Teil 1

Thaiyogamassage – die Magie der Berührung.
Lerne wunderschöne Massageabfolgen.

Du lernst die wichtigsten Griffe und Massagethechniken der Thai Yoga Massage kennen.
Die Ausbildung ist sehr praktisch ausgelegt.
Es wird gegenseitig massiert und ich leite Schritt für Schritt an. Genieße einmal als Gebender und einmal als Nehmender.
Genieße passives Yoga. Dynamische Massage von Kopf bis Fuß. Tiefenentspannung und entspannende Düfte für die Kopfmassage.

Meine Ausrichtung: Mit Achtsamkeit und aus dem Herzen heraus mit Wärme und Mitgefühl helfen Blockaden zu lösen für eine Zeit der Tiefenentspannung.

Das Modul „Restorative Yoga“ umfasst vier Unterrichtstage, sowie fünf Online-Stunden.

Dieses Modul behandelt Stressmanagement. Sowohl die wissenschaftliche Perspektive, als auch die yogische Sichtweise darauf, werden hier thematisiert. Wie immer spielt die Yogapraxis eine große Rolle. Du lernst nicht nur wie wir am effizientesten zur Ruhe kommen können, sondern auch, welche verschiedenen Techniken es für unterschiedliche Typen Mensch gibt.

Just as the light that illuminates us, the stove that heats our food, and the machine that washes our clothes are connected to the energy coming from a single transformer, the movement, thinking and digestive energy we perform in our body depend on Prana. Prana, life energy is distributed throughout the body from the Chakra centers, just as electricity comes to the apartment from the transformer and spreads from a panel to each apartment. Control of each room in an apartment is linked to another centre. In our body, the Chakras represent these centers and the function of each is different from the other. In this module, we will talk about how Prana revitalizes the body through the Chakras, the function of each chakra, the blockages that can occur in the Chakras, and the yoga practices that will balance each Chakra. Bandhas, on the other hand, are yogic practices that realign Chakras that have become unbalanced due to long-term suppression. There are 3 Bandhas, you will experience both learning and practicing these Bandhas.

The Hammock Yoga Specialization Program is a full program that you can take before or after the Basic Yoga Program. From connecting hammocks, you’ll learn how to support advanced yoga poses with a hammock. After leaving this 5-day program, „I want a hammock at my house!“ you will say. If you want to go on a journey towards yourself and gain body awareness and transfer it to other people during these difficult pandemic days, our Hammock Yoga Specialization program is just for you… Aerial-Hamock YUP Content Thanks to the strength and flexibility that develops with Hammock Yoga, body awareness and dominance in postures increase. Hammock Yoga Specialization Program lasts for 5 days. In this program; – While performing various asanas and vinyasa variations on the hammock what to pay attention to – Which movements affect certain parts of the body, – The reasons why hammock yoga is preferred, – You can learn about the requirements of Hammock Yoga and everything from A to Z about Aerial-Hamock Yoga. Hammock Yoga strengthens and stretches the body; Hammock-assisted asanas and inversions are also important release exercises that calm the mind and dissolve blockages.

Verbales und taktiles Assistieren/Unterstützen

In diesem Modul lernst du, deinen Schüler verbal und taktil in Asanas, Pranayama-Übungen und Meditationspraktiken anzuleiten.

Lernstile sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche beobachten nur gerne, andere wollen gehört oder berührt werden, denn körperliche Nähe kann auch ein Gefühl von Aufgehobenheit vermitteln.

Insgesamt hängt der Fortschritt eines Schülers maßgeblich von den Fähigkeiten des Yogalehrers ab, weshalb wir uns in diesem Modul anschauen, wie wir unterschiedliche Schüler auf unterschiedliche Weise erreichen können.

In this workshop, the sequence of postures made in the basic series of Ashtanga Yoga, • All details that require the correct application of Surya Namaskar ‚A‘ and Surya Namaskar ‚B‘ series, • All the details of how each posture should be applied both postural and energetically, • Entrances and exits to the stops, • Correction techniques including each posture, • Correct application of the basics of breathing, Regional Breathing Technique and Ujjayi breathing, • Bandha, Drishti • History of Ashtanga Yoga What makes this traditional and dynamic yoga method special is that it follows a special sequence of postures that encompasses the body and mind as a whole. The role of the breath is unique to Ashtanga, and the breath initiates, carries, moves. The basic Ashtanga yoga sequence, the Primary Serie, is designed to support vitality, strength and flexibility in the body and mind. Following a certain sequence in each practice is a great way to relax and focus the mind over time, connect to ourselves and open us up to our inner world. It is almost an antidote to modern life, where most of us are driven by external stimuli and attachments. Over time, the practice moves one from a rough awareness to a deep awareness. In this workshop, you will become acquainted with the principles of this unique practice and develop a fundamental understanding behind its philosophy and benefits. You will experience the basics of this method such as ujjayi breathing, drishti and movement in basic poses. This workshop is a foundation for safe and conscious practice and a start to connect with your inner self. It is designed for students who are new to the ashtanga system or have been practicing ashtanga yoga for some time. For those who practice other yoga schools, it can be a good opportunity to deepen in postures. No previous yoga or ashtanga experience is required to participate.

Online Meditations Kurs
365 Tage verfügbar auf unserem E-Learning Portal

Erlerne zu meditieren von Grund auf. In diesem Workshop lernst du, wie du dir deine eigene Meditationspraxis aufbaust. 

Du wirst unterschiedliche Meditations-Techniken kennen lernen. Dadurch hast du die Möglichkeit auszuprobieren, welche für dich am Besten funktioniert. Das Ziel sollte immer sein, möglichst einfach und schnell mehr Ruhe im Geist zu finden. Um so öfter du diese Erfahrung machst, und so mehr Zeit wirst du dir nehmen zu meditieren.  

• Körper und Geist finden zur Ruhe
• Deine Konzentrationsfähigkeit erhöht sich
• Während der Meditation baut der Körper Stress ab und erholt sich.
• Deine Verbindung zu dir selbst verbessert sich. Du spürst genauer was dir gut tut und was nicht.
• Deine Achtsamkeit und Selbstliebe erhöht sich
• Deine Zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern sich

Budokon Yoga Serie & Workshop Video on Demand
Starte wann immer du willst. 

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließende Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten. Die Techniken und Abfolgen werden durch Wiederholung und Präzision erlernt.

Die BDK Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen. Durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität sowie die  kardiovaskuläre Ausdauer gestärkt. In dem zweistündigen Budokon Workshop setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander, und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.

Ihr braucht keine Yogavorkenntnisse für den Workshop, solltet aber viel Spaß an Bewegung mitbringen und keine akuten Beschwerden an den Knien, Schultern oder der Wirbelsäule haben.

„The way we do anything, is the way we do everything!“
Cameron Shayne

Sektion 1. „awakening“, Sektion 2. „divided mind“.

Sektion 3. „pride“, Sektion 4. „unification“. 

Sektion 5. „balance“, Sektion 6. „animal locomotion“. 

Sektion 7. „death & rebirth“, & master class.