Oktober 2024

Yogatherapie

Vinyasa Prana Flow (25h)

Datum: 12. – 20. Oktober 2024

Ort: Maya Retreat Center

Lehrerin: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 425 Euro

 

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Vinyasa Prana Flow – 20 hours face to face

The content of our Vinyasa-Prana Flow workshops, consisting of 2 modules, is to ensure the integration of breath and yoga asanas by synchronizing and to increase the focusing ability of the mind. Prana means life energy that keeps us alive. Our goal with yoga asanas is to open energy pathways in the body and balance the flow of prana.

There is constant movement in the Vinyasa flow, especially beginner learners focus on fully concentrated directions to follow the flow. This allows them to distance themselves from all thoughts and calm down by keeping their minds only in their body and breath. In the feedbacks after the vinyasa lessons, they often state that they do not understand how the time passes and that they can get away from the thoughts that are stuck in their minds during the lesson. When the mind is not focused, it takes you away from the present and either into the past or into the future.

Our goal in these modules is to direct the mind to stay focused on the breath and body, and to lead the mind to calmness while strengthening the body and breath. Different methods are used in Vinyasa flows. Sometimes you can catch the flow in just one asana, and sometimes you can start flowing between several asanas. While experiencing prana flow in all basic asanas throughout the day, you will also learn to stay in flow between several different asanas by creating small series. We invite you to this module to learn all these details.

3- 10 hours

Just as the light that illuminates us, the stove that heats our food, and the machine that washes our clothes are connected to the energy coming from a single transformer, the movement, thinking and digestive energy we perform in our body depend on Prana.

Prana, life energy is distributed throughout the body from the Chakra centers, just as electricity comes to the apartment from the transformer and spreads from a panel to each apartment.

Control of each room in an apartment is linked to another centre. In our body, the Chakras represent these centers and the function of each is different from the other.

In this module, we will talk about how Prana revitalizes the body through the Chakras, the function of each chakra, the blockages that can occur in the Chakras, and the yoga practices that will balance each Chakra.

Bandhas, on the other hand, are yogic practices that realign Chakras that have become unbalanced due to long-term suppression. There are 3 Bandhas, you will experience both learning and practicing these Bandhas.

Inside Flow Yoga

The Science and Art of Sequencing (25h)

Datum: 10. – 20. Oktober 2024

Ort: Maya Retreat Center

Lehrerin: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 425 Euro

 

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The Science and Art of Sequencing

15 hours face-to-face, 10 hours of homework (4 meetings, we will think of them as if they prepared a 1.5 hour series for each meeting, and  by taking 1 hour of lessons )

The most important issue that a person who has completed Basic Yoga Training needs is to gain experience in planning a lesson correctly and effectively. In the Science and Art of Sequencing modules, we will create meaningful and effective syllabuses with completely different content in 4 different categories for the module. For each sequence we will create, content such as breath awareness flow, warming up, asanas, cooling down, and series will be different from each other. Thus, you will be able to apply your course program comfortably for 1 year.

At each meeting, you will have the chance to first determine the lesson program and then apply it together.

Inside Flow Yoga

Yoga Philosophy (30h)

Datum: 10. – 20. Oktober 2024

Ort: Maya Retreat Center

Lehrerin: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 510 Euro

 

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This workshop is divided into 2 parts. The 1st part will be taught at the yoga retreat and the 2nd part will be taught online. 

Topics are:

A series of Yoga Sutras, a series of bhagavad gita, a series of upanishads and the concept of Yoga Therapy based on Svyasa University will be covered in depth in the series of yoga philosophy classes, which will be organized based on the basic ancient texts in which yoga is explained. Each meeting will last for 1.5 hours and a 1-hour homework will be given each week, which will increase awareness of the topic discussed in daily life.

November 2024

Yogatherapie Anatomie

Anatomie und Physiologie (30h)

Datum: 15. – 17. November 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 510 Euro

 

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Dieser Workshop umfasst drei Unterrichtstage sowie Onlinepraxis. Hier fokussieren wir uns auf verschiedene Teile des Körpers, schauen uns typische Verletzungen an den jeweiligen Stellen an und behandeln die dazu passenden Therapie-Ansätze.

Insgesamt ist das Modul sehr praxisbezogen. Du lernst hier deine Patienten zu lesen, um ihnen dementsprechend passende Praxis-Ansätze zeigen zu können. Was kannst du als Lehrer deinem Patienten anbieten, damit dieser gesund wird und auch langfristig gesund bleibt?

Tag 1: Füße und Knie

Tag 2: Hüfte und Lendenwirbelsäule

Tag 3: Brust-/Halswirbelsäule und Schulter-/Armgelenke

Herbst 2024

Aerial Yoga Teacher Training 50h

Aerial Yoga Teacher Training (50 h)

Datum: Herbst 2024

Ort: Maya Retreat Center 

Lehrer: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 750 Euro

Early Bird: 650 Euro

 

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The Hammock Yoga Specialization Program is a full program that you can take before or after the Basic Yoga Program. From connecting hammocks, you’ll learn how to support advanced yoga poses with a hammock. After leaving this 5-day program, „I want a hammock at my house!“ you will say. If you want to go on a journey towards yourself and gain body awareness and transfer it to other people during difficult days, our Hammock Yoga Specialization program is just for you… Aerial-Hamock YUP Content Thanks to the strength and flexibility that develops with Hammock Yoga, body awareness and dominance in postures increase. Hammock Yoga Specialization Program lasts for 5 days.

In this program:

– While performing various asanas and vinyasa variations on the hammock what to pay attention to – which movements affect certain parts of the body

– The reasons why hammock yoga is preferred

– You can learn about the requirements of Hammock Yoga and everything from A to Z about Aerial-Hamock Yoga.

– Hammock Yoga strengthens and stretches the body

– Hammock-assisted asanas and inversions are also important release exercises that calm the mind and dissolve blockages.

Workshop Türkei

Bagvanghita Yoga Workshop (20h)

Datum: Herbst 2024

Ort: München oder Bodrum

Lehrerin: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 340 Euro

 

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In this workshop, we will read and discuss the teachings of the Bhagavad Gita together during the first 12 hours. The remaining 8 hours will be dedicated to applying the lessons from the Bhagavad Gita to our own lives.

Content of The Bhagavad Gita:
is a Hindu spiritual text that unfolds in a dialogue between Prince Arjuna and the god Krishna. Summarized in five sentences:

  1. Arjuna hesitates to fight against his own relatives on the battlefield.
  2. Krishna encourages Arjuna to fulfill his duty as a warrior and explains the principles of Dharma.
  3. The Gita emphasizes the concept of selflessness and devotion to God as the path to spiritual perfection.
  4. Krishna reveals his divine form to show Arjuna that he embodies the universal reality.
  5. In the end, Arjuna embraces his duty and engages in the war, leaving the Bhagavad Gita with timeless teachings on morality, duty, devotion, and the pursuit of spiritual knowledge.
Chakren und Bhandas 20h Modul

Chakren und Bhandas (20 h)

Datum: Herbst 2024

Ort: München oder Bodrum

Lehrerin: Susi

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro

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So wie das Licht einer Lampe, das uns erhellt, der Herd, der unser Essen erwärmt und die Maschine, die unsere Wäsche wäscht, mit der Energie verbunden sind, die von einem einzigen Transformer kommt, so hängen unsere Bewegungen, unser Denken und die Verdauungsenergie, die wir in unserem Körper ausführen, von Prana ab. Prana ist die Lebensenergie, die von den Chakra-Zentren aus in unserem Körper verteilt wird, da wo er sie gerade benötigt. Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers. In Indien gibt es ein Symbol dafür: die Lotusblume. Sie steht für Reinheit, Treue, Schöpferkraft und Erleuchtung. In diesem Workshop werden wir darüber sprechen, wie Prana den Körper durch die Chakras belebt, die Funktion jedes Chakras, die Blockaden, die in den Chakras auftreten können, und die Yogaübungen, die jedes Chakra ins Gleichgewicht bringen. Bandhas hingegen sind Yogapraktiken, die Chakras, die durch langfristige Unterdrückung aus dem Gleichgewicht geraten sind, wieder ins Gleichgewicht bringen.

Wer seine Bandhas aktiviert, stärkt den Beckenboden und die Bauchdecke, richtet die Wirbelsäule auf und dehnt sie, während spezielle Muskelgruppen gekräftigt werden. Physisch führen die Bandhas-Aktivierungen zu einer Zunahme an Kraft und Körperbewusstsein.

Adjustment und Assistance 20h Modul

Adjustment & Assistance (20 h)

Datum: Herbst 2024

Ort: München oder Bodrum

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro

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Verbales und taktiles Assistieren/Unterstützen

In diesem Modul lernst du, deinen Schüler verbal und taktil in Asanas, Pranayama-Übungen und Meditationspraktiken anzuleiten.

Lernstile sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche beobachten nur gerne, andere wollen gehört oder berührt werden, denn körperliche Nähe kann auch ein Gefühl von Aufgehobenheit vermitteln.

Insgesamt hängt der Fortschritt eines Schülers maßgeblich von den Fähigkeiten des Yogalehrers ab, weshalb wir uns in diesem Modul anschauen, wie wir unterschiedliche Schüler auf unterschiedliche Weise erreichen können.

Yoga für Anfänger Workshop

Ayurveda for healthy life (30h)

Datum: Herbst 2024

Ort: München

Lehrerin: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 510 Euro

 

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Yoga und Ayurveda haben nicht nur ihre Wurzeln in Indien, sondern ergänzen sich auch hervorragend: Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist zu vereinen und unseren Geist vollkommen klar werden zu lassen. Ayurveda hingegen ist eine traditionelle Heilkunst und Lebensphilosophie, die durch ausgewogene Ernährung sowie Massage- und Reinigungsrituale unsere Gesundheit fördert und das richtige Maß und Balance betont. Ayurveda ist somit die ideale Ergänzung zur spirituellen und körperlichen Yoga-Praxis.

Was bedeutet Ayurveda?

Ayurveda stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich „Wissenschaft des Lebens“ (ayus = Leben, veda = Wissen).  Ayurveda versteht sich als ganzheitliches Gesundheitssystem, das die Prävention von Erkrankungen und Störungen in den Vordergrund stellt. Die meisten Empfehlungen zielen darauf ab, Körper und Geist gesund zu halten. Es gibt auch spezifische Heilmethoden für die Behandlung von Krankheiten, jedoch liegt hier der entscheidende Unterschied zur westlichen Schulmedizin: Ayurveda strebt nicht nur danach, Krankheiten zu heilen, sondern durch einen entsprechenden Lebensstil aktiv vorzubeugen, sodass Krankheiten gar nicht erst entstehen.

Die ältesten bekannten Texte, die man über Ayurveda finden konnte, sind die Charaka, Samhita, Sushruta Samhita und die Ashtanga Hrudaya. Diese Texte beschreiben detailliert die Auswirkungen der fünf Elemente des kosmischen Systems – Erde, Wasser, Luft, Feuer und Raum – auf unser System und wie wichtig es ist, diese Elemente im Gleichgewicht zu halten, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Das Modul ist in 20 Präsenzstunden gegliedert, die über Zoom abgehalten werden. 10 Stunden sind für das Selbststudium und die eigenständige Arbeit vorgesehen.

Dezember 2024

Pranayama/Breathwork 20h Modul

Pranayama/ Breathwork (20h)

Datum: 14. – 15. Dezember 2024

Ort: München

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro

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Das Ziel dieses Workshops  ist es, dass du dir eine wertvolle Pranayama Praxis erarbeitest. Du lernst Pranayama zu verstehen und richtig anzuwenden. In unterschiedlichen Praxisübungen zeigen wir dir, wie du mit der Atmung achtsam arbeiten solltest. Eine gute Pranayama Praxis benötigt sehr viel Achtsamkeit, Verständnis für den Körper und Sensibilität. Die Praxis und die daraus resultierende Erfahrungen sind essenziell.

Die Schwierigkeit in der Pranayama Praxis ist, dass die Atmung sehr viel subtiler und komplizierter zu beobachten ist als der Körper. Du beginnst deinen Körperzustand besser zu lesen und kannst die passende Pranayama Praxis für diesen Moment anwenden.
Yoga bietet viele unterschiedliche Pranayamatechniken, um den Körper und Geisteszustand in der Balance zu halten oder wieder auszubalancieren.
Wir geben dir medizinische Einblicke in das menschliche Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem sowie in die Grundlagen internistischer, neurologischer und immunologischer Erkrankungen.
Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/ihrer Lebenssituation geeignet ist. Richtig angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.

Januar 2025

Trauma und Stressmanagement Modul

Trauma und Stressmanagement (30 h)

Datum: 19. – 21. Januar 2025 

Ort: München

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 510 Euro

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Das Modul „Trauma und Stressmanagement“ umfasst 26 Unterrichtsstunden und vier Online-Stunden.

Um unser Verständnis von Traumatherapie und Stressmanagement zu vertiefen, tauchen wir hier in das Gebiet der Yogatherapie ein. Antworten auf viele unserer Fragen finden wir hierbei in der Yogaphilosophie.

Wie erklären wir Bewusstsein und Unterbewusstsein? Wie komme ich aus Zuständen der Trauer, Wut oder Depression heraus? Wie durchbreche ich negative Kreisläufe und wandle sie in neutrale oder sogar positive Gedanken um?

Warum der Körper Stress aufnimmt und warum er diesen auch wieder abbauen muss? Du erfährst aus medizinischer Sicht, was passiert, wenn der Körper im Stress– oder Angst-Zustand ist. Wenn wir den Stress nicht abbauen, wirkt dieser als Auslöser für viele Krankheitsbilder. Yoga bietet uns ein großes Wissen und Übungen an, um Stress und Angst abzubauen. Durch gezielte Übungen reduzieren wir nicht nur den Stress und andere negativen Zustände, sondern wir realisieren auch viel schneller, wenn wir in diese negativen Zustände hineinkommen.

Wir zeigen euch verschiedene Yogaübungen, um am eigenen Körper und Geist zu spüren, welche positiven Auswirkung die Yogapraxis auf euch hat. Die eigene Sensibilisierung des Körpers und des geistigen Zustandes sind dabei essenziell. Unser Körper und Geist bieten uns viele Möglichkeiten an, uns in einen positiven Zustand zu bringen, wenn wir das Wissen richtig anwenden.

Februar 2025

Klang- und Frequenz-Therapie (20h/ Yogatherapie Ausbildung)

Datum: 24. – 25. Februar 2025

Ort: München

Lehrer: Stefan

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro / Studenten: 260 Euro

GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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Inhalt von Modul 4

A) Allgemeine Grundlagen der Klangarbeit
Was ist Klangarbeit und Herkunft der Klangarbeit; Wirkungsweise von Klängen und Anwendungsbereiche;
Klanginstrumente, Spielweise, Wirkung, Einsatzmöglichkeiten, Instrumentenauswahl treffen
Das Equipment (Instrumente und Zubehör, Raumgestaltung, Liege oder Unterlage für Klienten und Klientinnen, Raumgestaltung)
Die wichtigsten Heil-Frequenzen,Intervalle und ihre Wirkung

B) Klangmassage in der Einzelarbeit
 Der Umgang mit Klangschalen
Vor- und Nachgespräch mit dem Klienten oder der Klientin
Wirkung und Anwendungsbereiche

C) Klangbad und Klangmeditation in der Gruppenarbeit
Auswahl und Einsatz der Instrumente; der richtige Rhythmus;
Klang erfahren, erspüren (Klangmeditation / Klangbad / Klangreisen).
Entspannungsmethoden mit Klang für den Alltag
Texte zur Meditation
Einsatz der Stimme

D) Nada Leela – Spiel mit Klängen – in der Einzel- und Gruppenarbeit
–   Selbsterfahrung in der aktiven Klanggestaltung
Einfache percussive Übungen mit Bewegung und Stimme
Der Einsatz von Zimbeln, Monochord und anderen Instrumenten
Das Lenken des Spiels: Auswahl eines harmonischen Instrumentariums, Arragangement, Improvisation, Rhythmus

E) Stimme und Mantren in Gruppen-  und Einzelarbeit
– Mantren singen und sich selbst begleiten
– Stimmimprovisation zu Shrutibox und Monochord


Dozent: Stefan Satyo Brenner
Musiker, Klangspezialist und Pädagoge
Auf meinem Weg war ich in großen Verlagen der Weltmusik tätig und lernte viele Pioniere der Welt- und Meditationsmusik persönlich kennen, die mich sehr inspirieren: Georg Deuter, Paul Horn, Miten, Carlos Nakai, Hariprasad, Kitaro, uvm. Ich gründete mein eigenes Label Bandaloop Musik und bildete mich zum Klang- und Entspannungstherapeuten aus.

Ashtanga Yoga Workshop (30h)

Datum: 9. – 11. Februar 2025

Ort: München

Lehrerin: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 510 Euro

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In this workshop, the sequence of postures made in the basic series of Ashtanga Yoga
• All details that require the correct application of Surya Namaskar ‚A‘ and Surya Namaskar ‚B‘ series
• All the details of how each posture should be applied both postural and energetically
• Entrances and exits to the stops
• Correction techniques including each posture, • Correct application of the basics of breathing, Regional Breathing Technique and Ujjayi breathing, • Bandha, Drishti
• History of Ashtanga Yoga
What makes this traditional and dynamic yoga method special is that it follows a special sequence of postures that encompasses the body and mind as a whole?
The role of the breath is unique to Ashtanga, and the breath initiates, carries, moves. The basic Ashtanga yoga sequence, the Primary Serie, is designed to support vitality, strength and flexibility in the body and mind. Following a certain sequence in each practice is a great way to relax and focus the mind over time, connect to ourselves and open us up to our inner world. It is almost an antidote to modern life, where most of us are driven by external stimuli and attachments. Over time, the practice moves one from a rough awareness to a deep awareness. In this workshop, you will become acquainted with the principles of this unique practice and develop a fundamental understanding behind its philosophy and benefits. You will experience the basics of this method such as ujjayi breathing, drishti and movement in basic poses. This workshop is a foundation for safe and conscious practice and a start to connect with your inner self. It is designed for students who are new to the ashtanga system or have been practicing ashtanga yoga for some time. For those who practice other yoga schools, it can be a good opportunity to deepen in postures. No previous yoga or ashtanga experience is required to participate.

Online Workshops

Meditations Workshop

Starte jederzeit!

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 69 Euro

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Mittlerweile gibt es unzählige Artikel und Studien, die belegen, wie wertvoll und gesund eine regelmäßige Meditationspraxis ist. Natürlich ist das vielen Yoginnen und Yogis bewusst und sie würden sehr gerne damit anfangen zu meditieren oder – wenn sie schon Erfahrung gesammelt haben – dies regelmäßig praktizieren. Doch ohne eine entsprechende Anleitung zur Praxis gelingt dies nur wenigen.

Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.

Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.

Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!

Budokon Yoga Serie Workshop

Starte jederzeit!

Lehrerin: Jennie

Sprache: Deutsch

Preis: 39 Euro/Termin

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Was ist Budokon Yoga?

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten.

Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die kardiovaskuläre Ausdauer. In den offenen Budokon-Stunden setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.