Yoga & Coaching Workshop
Dieses Mal dreht sich alles um das Thema „Energy Up“
Sehnst du dich nach einer langen Arbeitswoche auf ein erholsames Wochenende – nach dem du positiv aufgeladen in die neue Woche starten kannst und mehr innere Ruhe verspürst, sodass du in herausfordernden Situationen bei dir bleiben kannst?
Dann ist der Workshop genau richtig für dich.
Zusammen praktizieren wir Yoga, meditieren, atmen und ich leite dich durch verschiedene Entspannungsverfahren. Als Life Coachin und ausgebildete Stressmanagement Trainerin lasse ich unterschiedliche Coaching Elemente einfließen.

„Das Heilende Kraft von Gongbädern“

Bereite dich auf eine unvergessliches Erlebnis mit Karl Gong vor, bei der du die heilende Kraft von Gongbädern auf einer ganz neuen Ebene erleben wirst. Die Schwingungen der Gongs und Koshis entführen dich auf eine besondere Reise in dein Innerstes, wo du dein eigenes Potential schöpfen kannst.

Gongbäder sind sehr heilend und wirken auf verschiedene Ebenen des Menschen. In einer geschützten Atmosphäre hast du die Möglichkeit, dich vollkommen fallen zu lassen.

Monatskarten ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Qualitraiin -Mitglieder zahlen 35 Euro dazu.

Gongbäder können viele postive Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:

Tiefenentspannung; Aktivierung der Selbstheilungskräfte; Emotionale Heilung; Verbesserung der Schlafqualität; Steigerung der Konzentration und Klarheit; Lösen von körperlichen Verspannungen; Gesteigertes Wohlbefinden.

„Du kannst ich auf jeden Fall auf einen schönen Abend mit vielen neuen Erfahrungen freuen.“

Lass dich auf dieses außergewöhnliche Ereignis ein und entdecke die heilende Kraft der Gongs in München mit Karl Gong.

Just as the light that illuminates us, the stove that heats our food, and the machine that washes our clothes are connected to the energy coming from a single transformer, the movement, thinking and digestive energy we perform in our body depend on Prana. Prana, life energy is distributed throughout the body from the Chakra centers, just as electricity comes to the apartment from the transformer and spreads from a panel to each apartment. Control of each room in an apartment is linked to another centre. In our body, the Chakras represent these centers and the function of each is different from the other. In this module, we will talk about how Prana revitalizes the body through the Chakras, the function of each chakra, the blockages that can occur in the Chakras, and the yoga practices that will balance each Chakra. Bandhas, on the other hand, are yogic practices that realign Chakras that have become unbalanced due to long-term suppression. There are 3 Bandhas, you will experience both learning and practicing these Bandhas.

Das Modul „Restorative Yoga“ umfasst vier Unterrichtstage, sowie fünf Online-Stunden.

Dieses Modul behandelt Stressmanagement. Sowohl die wissenschaftliche Perspektive, als auch die yogische Sichtweise darauf, werden hier thematisiert. Wie immer spielt die Yogapraxis eine große Rolle. Du lernst nicht nur wie wir am effizientesten zur Ruhe kommen können, sondern auch, welche verschiedenen Techniken es für unterschiedliche Typen Mensch gibt.

„Das Heilende Wunder der Berührung“

Der Workshop ist für jeden geeignet, der die Heilwirkung der Thai Yoga Massage erleben möchte. Auch ist er die perfekte Umgebung, um seinem Körper danke zu sagen.

Diese Workshop ist ein Partner Workshop.
Komme entweder gleich zu zweit oder sei dir bewusst mit einem anderen Teilnehmer zu praktizieren. 🙂

Monatskarten ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Qualitraiin -Mitglieder zahlen 39 Euro dazu.

Die traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausende alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte stärkt und zu einem körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionellerweise eine individuell angepasste Abfolge von Yoga-Dehnbewegungen mit Druckpunkt- und Energielinienmassage verbindet, um das gesamte Energiesystem zu harmonisieren.
Sowohl körperliche Symptome (z.B.: Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungs- und Schlafstörungen), als auch emotionale Anspannungen können gelöst und transformiert werden.

Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustanddurchgeführt.

„Feel the presence of their breath and of yours. Feel the weight of their body and of yours. Acknowledge the beauty of the soul. Unify all and move and dance. Ever in Ease, with no judgements. For the good of all your brothers and sisters. „- Dayalu

1.Teil der Thai Yogalehrer Ausbildung

Thaiyogamassage – die Magie der Berührung.
Lerne wunderschöne Massageabfolgen.

Du lernst die wichtigsten Griffe und Massagethechniken der Thai Yoga Massage kennen.
Die Ausbildung ist sehr praktisch ausgelegt.
Es wird gegenseitig massiert und ich leite Schritt für Schritt an. Genieße einmal als Gebender und einmal als Nehmender.
Genieße passives Yoga. Dynamische Massage von Kopf bis Fuß. Tiefenentspannung und entspannende Düfte für die Kopfmassage.

Meine Ausrichtung: Mit Achtsamkeit und aus dem Herzen heraus mit Wärme und Mitgefühl helfen Blockaden zu lösen für eine Zeit der Tiefenentspannung.

Das Modul „Trauma und Stressmanagement“ umfasst 26 Unterrichtsstunden und vier Online-Stunden.

Um unser Verstädnis von Traumatherapieund Stressmanagement zu vertiefen, tauchen wir hier in das Gebiet der Yogatherapie ein. Antworten auf viele unserer Fragen finden wir hierbei in der Yogaphilosophie.

Wie erklären wir Bewusstsein und Unterbewusstsein? Wie komme ich aus Zuständen der Trauer, Wut oder Depression heraus? Wie durchbreche ich negative Kreisläufe und wandel sie in neutrale, oder sogar positive Gedanken um?

Das Ziel von Modul 2 ist es, dass du dir eine wertvolle Pranayama Praxis erarbeitest. Du lernst Pranayama zu verstehen und richtig anzuwenden. In unterschiedlichen Praxisübungen zeigen wir dir, wie du mit der Atmung achtsam arbeiten solltest. Eine gute Pranayama Praxis benötigt sehr viel  Achtsamkeit, Verständnis für den Körper und Sensibilität. Die Praxis und die daraus resultierende Erfahrungen sind essentiell.

Die Schwierigkeit in der Pranayama Praxis ist, dass die Atmungsehr viel subtiler und komplizierter zu beobachten ist als der Körper.  Du beginnst deinen Körperzustand besser zu lesen und kannst die passende Pranayama Praxis für diesen Moment anwenden.
Yoga bietet viele unterschiedliche Pranayamatechniken, um den Körper und Geisteszustand in der Balance zu halten oder wieder auszubalancieren.
Wir geben dir medizinische Einblicke in das menschliche Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem sowie in die Grundlagen internistischer, neurologischer und immunologischer Erkrankungen.
Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/Ihrer Lebenssituation geeignet ist. Richtig angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.

Das Modul „Trauma und Stressmanagement“ umfasst 26 Unterrichtsstunden und vier Online-Stunden.

Um unser Verstädnis von Traumatherapieund Stressmanagement zu vertiefen, tauchen wir hier in das Gebiet der Yogatherapie ein. Antworten auf viele unserer Fragen finden wir hierbei in der Yogaphilosophie.

Wie erklären wir Bewusstsein und Unterbewusstsein? Wie komme ich aus Zuständen der Trauer, Wut oder Depression heraus? Wie durchbreche ich negative Kreisläufe und wandel sie in neutrale, oder sogar positive Gedanken um?

In this workshop, the sequence of postures made in the basic series of Ashtanga Yoga, • All details that require the correct application of Surya Namaskar ‚A‘ and Surya Namaskar ‚B‘ series, • All the details of how each posture should be applied both postural and energetically, • Entrances and exits to the stops, • Correction techniques including each posture, • Correct application of the basics of breathing, Regional Breathing Technique and Ujjayi breathing, • Bandha, Drishti • History of Ashtanga Yoga What makes this traditional and dynamic yoga method special is that it follows a special sequence of postures that encompasses the body and mind as a whole. The role of the breath is unique to Ashtanga, and the breath initiates, carries, moves. The basic Ashtanga yoga sequence, the Primary Serie, is designed to support vitality, strength and flexibility in the body and mind. Following a certain sequence in each practice is a great way to relax and focus the mind over time, connect to ourselves and open us up to our inner world. It is almost an antidote to modern life, where most of us are driven by external stimuli and attachments. Over time, the practice moves one from a rough awareness to a deep awareness. In this workshop, you will become acquainted with the principles of this unique practice and develop a fundamental understanding behind its philosophy and benefits. You will experience the basics of this method such as ujjayi breathing, drishti and movement in basic poses. This workshop is a foundation for safe and conscious practice and a start to connect with your inner self. It is designed for students who are new to the ashtanga system or have been practicing ashtanga yoga for some time. For those who practice other yoga schools, it can be a good opportunity to deepen in postures. No previous yoga or ashtanga experience is required to participate.

The Hammock Yoga Specialization Program is a full program that you can take before or after the Basic Yoga Program. From connecting hammocks, you’ll learn how to support advanced yoga poses with a hammock. After leaving this 5-day program, „I want a hammock at my house!“ you will say. If you want to go on a journey towards yourself and gain body awareness and transfer it to other people during these difficult pandemic days, our Hammock Yoga Specialization program is just for you… Aerial-Hamock YUP Content Thanks to the strength and flexibility that develops with Hammock Yoga, body awareness and dominance in postures increase. Hammock Yoga Specialization Program lasts for 5 days. In this program; – While performing various asanas and vinyasa variations on the hammock what to pay attention to – Which movements affect certain parts of the body, – The reasons why hammock yoga is preferred, – You can learn about the requirements of Hammock Yoga and everything from A to Z about Aerial-Hamock Yoga. Hammock Yoga strengthens and stretches the body; Hammock-assisted asanas and inversions are also important release exercises that calm the mind and dissolve blockages.

Mittlerweile gibt es unzählige Artikel und Studien, die belegen, wie wertvoll und gesund eine regelmäßige Meditationspraxis ist. Natürlich ist das vielen Yoginnen und Yogis bewusst und sie würden sehr gerne damit anfangen zu meditieren oder – wenn sie schon Erfahrung gesammelt haben – dies regelmäßig praktizieren. Doch ohne eine entsprechende Anleitung zur Praxis gelingt dies nur wenigen.

Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.

Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.

Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!

Mittlerweile gibt es unzählige Artikel und Studien, die belegen, wie wertvoll und gesund eine regelmäßige Meditationspraxis ist. Natürlich ist das vielen Yoginnen und Yogis bewusst und sie würden sehr gerne damit anfangen zu meditieren oder – wenn sie schon Erfahrung gesammelt haben – dies regelmäßig praktizieren. Doch ohne eine entsprechende Anleitung zur Praxis gelingt dies nur wenigen.

Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.

Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.

Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!