Oktober

New moon ritual with kirtan, meditation and asana
Datum: 14. Oktober. 2023
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Viktoria
Sprache: Englisch
Preis: 30 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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A magical new moon ritual with kirtan, meditation and asana Heart opening – community – connection
As a Solar Eclipse, this New Moon packs more punch!
You might also have a strong need for balance and harmony now. We try to come in
that balanced harmony through meditation, kirtan, asana and a new Moon Ritual. A magical ritual evening and a journey into your most beautiful depths awaits you
The New Moon is a powerful time to set intentions and manifest your desires. As the moon begins a new cycle, it is also the perfect time for us to align our energy with our goals and focus on what we want to achieve.
On the 14th of October the New Moon is in the sign of Libra. It starts a good cycle in
which to commit to personal goals that express the positive energies of the sign of the Scales.
As a Solar Eclipse, this New Moon packs more punch!
You might also have a strong need for balance and harmony now. We try to come in
that balanced harmony through meditation, kirtan, asana and a new Moon Ritual. A magical ritual evening and a journey into your most beautiful depths awaits you
Monatskarten ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Qualitraiin -Mitglieder zahlen 39 Euro dazu.
November

Thai Yoga Massage - Kennenlernen
Datum: 18. November. 2023 // 18:00-21:00 Uhr
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Vera
Sprache: Deutsch
Preis: solo: 69 Euro/ zu zweit: 59 Euro p.P.
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Der Workshop ist für jeden geeignet, der praktisch einige Grundlagen der Thai Yoga Massage kennenlernen möchte und ein paar Griffe zum Imponieren mit nach Hause nehmen möchte und die Freude an Körperarbeit und Berührung mitbringst.
Dein Körper fühlt sich schwer an und du brauchst einen kleinen Wellnesskick zwischendurch? Lerne ein paar Grundlagen der Thai Yoga Massage kennen, die zu einer 20 minütigen Ganzkörper-Sequenz zusammengefügt werden. Diese Sequenz ist dafür ausgelegt den Körper zu mobilisieren und energetisieren.
Traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausende alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte aktiviert und zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionell auf der Bodenmatte stattfindet.
Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt. Bitte vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Workshop.
Thai Yoga Massage - Nacken und Kopf
Datum: 25. November. 2023 // 18:00-21:00 Uhr
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Vera
Sprache: Deutsch
Preis: solo: 69 Euro/ zu zweit: 59 Euro p.P.
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Der Workshop ist für jeden geeignet, der mittels Thai Yoga Massage sich Erleichterung oder Entspannung im Bereich Kopf und Nacken erreichen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bring einfach Freude an Berührung mit.
Nackverspannungen und ein dröhnender Kopf sind den meisten sehr geläufig. Das Wissen darum, auf natürliche Art Linderung und Entspannung zu bringen ist ein wertvoller und willkommengeheißener Skill für dich und deine Mitmenschen.
In diesem Kurzworkshop lernst du Techniken und Druckpunkte rund um den Kopf und Nacken kennen, um Verspannungen zu lösen und Entspannung zu fördern.
Traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausende alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte aktiviert und zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionell auf der Bodenmatte stattfindet.
Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt. Bitte vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Workshop.
Dezember

Anatomie - Ausrichtung 30h
Datum: 1./2./3. Dezember 2023
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 170 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Im Modul 1 erfährst du, wann welche Asana besonders Sinn macht. Du lernst, wie du deinen Körper so ausrichtest, dass er gemäß seinen anatomischen Möglichkeiten gestärkt und flexibler wird. Falls du oder deine Schüler körperliche Beschwerden hast/haben, zeigen wir dir, welche Asana du wie genau anwenden oder unterrichten solltest. Wir zeigen dir in diesem Modul die anatomischen Details bei der Ausführung der Asanas im Bereich von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken, untere und obere Extremitäten und Schultergürtel.
Mit diesem Wissen wird dir leicht verständlich, welche Asana für dich und deine Situation geeignet ist. Yoga ist Self Care. Du kannst sehr viel für dein eigenes Wohlbefinden machen, wenn du verstanden hast wie dein Körper funktioniert.

Thai Yoga Massage - Kennenlernen
Datum: 10. Dezember 2023 // 11:00-14:00 Uhr
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Vera
Sprache: Deutsch
Preis: solo: 69 Euro/ zu zweit: 59 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Der Workshop ist für jeden geeignet, der praktisch einige Grundlagen der Thai Yoga Massage kennenlernen möchte und ein paar Griffe zum Imponieren mit nach Hause nehmen möchte und die Freude an Körperarbeit und Berührung mitbringst.
Dein Körper fühlt sich schwer an und du brauchst einen kleinen Wellnesskick zwischendurch? Lerne ein paar Grundlagen der Thai Yoga Massage kennen, die zu einer 20 minütigen Ganzkörper-Sequenz zusammengefügt werden. Diese Sequenz ist dafür ausgelegt den Körper zu mobilisieren und energetisieren.
Traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausende alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte aktiviert und zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionell auf der Bodenmatte stattfindet.
Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt. Bitte vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Workshop.
Pranayama/ Breathwork - 20h
Datum: 16./17. Dezember 2023
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 340 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Das Ziel von Modul 2 ist es, dass du dir eine wertvolle Pranayama Praxis erarbeitest. Du lernst Pranayama zu verstehen und richtig anzuwenden. In unterschiedlichen Praxisübungen zeigen wir dir, wie du mit der Atmung achtsam arbeiten solltest. Eine gute Pranayama Praxis benötigt sehr viel Achtsamkeit, Verständnis für den Körper und Sensibilität. Die Praxis und die daraus resultierende Erfahrungen sind essentiell.
Die Schwierigkeit in der Pranayama Praxis ist, dass die Atmung sehr viel subtiler und komplizierter zu beobachten ist als der Körper. Du beginnst deinen Körperzustand besser zu lesen und kannst die passende Pranayama Praxis für diesen Moment anwenden.
Yoga bietet viele unterschiedliche Pranayamatechniken, um den Körper und Geisteszustand in der Balance zu halten oder wieder auszubalancieren.
Wir geben dir medizinische Einblicke in das menschliche Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem sowie in die Grundlagen internistischer, neurologischer und immunologischer Erkrankungen.
Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/Ihrer Lebenssituation geeignet ist. Richtig angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.
Thai Yoga Massage - Lautausdruck
Datum: 16. Dezember 2023 // 18:00-21:00 Uhr
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Vera
Sprache: Deutsch
Preis: solo: 69 Euro/ zu zweit: 59 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Der Workshop ist für jeden geeignet , der lernen und erleben möcht, die natürliche Lautsprache des Körpers unter Berührung zu entdecken und mehr Freiheit in Kontakt mit anderen zu gewinnen und wenn du Freude an Berührung mitbringst.
Wie möchtest du berührt werden? Hast du noch keine Antwort darauf oder fällt es dir schwer deine Bedürfnisse mitzuteile? Lerne die instinktiven und weisen Lautsprache zu vertrauen und unter sanfter und gezielter Berührung der Thai Yoga Massage Ausdruck zu verleihen. Oder du hast einfach Lust mit ein bisschen mehr Farbe und Spaß Berührung zu entdecken?
Traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausende alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte aktiviert und zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionell auf der Bodenmatte stattfindet.
Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt. Bitte vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Workshop.

Thau Yoga Massage - Berührungen
Datum: 2. Dezember 2023
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Vera
Sprache: Deutsch
Preis: solo: 69 Euro/ zu zweit: 59 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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r Lebenssituation geeignet ist. Richtig angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.
Januar

Trauma und Stressmanegment
Datum: 19. – 21. Januar 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 520 Euro
Early Bird bis 15.10.2023: 450 Euro
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Das Modul „Trauma und Stressmanagement“ umfasst 26 Unterrichtsstunden und vier Online-Stunden.
Um unser Verstädnis von Traumatherapieund Stressmanagement zu vertiefen, tauchen wir hier in das Gebiet der Yogatherapie ein. Antworten auf viele unserer Fragen finden wir hierbei in der Yogaphilosophie.
Wie erklären wir Bewusstsein und Unterbewusstsein? Wie komme ich aus Zuständen der Trauer, Wut oder Depression heraus? Wie durchbreche ich negative Kreisläufe und wandel sie in neutrale oder sogar positive Gedanken um?
Warum der Körper Stress aufnimmt und warum er diesen auch wieder abbauen muss? Du erfährst aus medizinischer Sicht, was passiert, wenn der Körper im Stress– oder Angst-Zustand ist. Wenn wir den Stress nicht abbauen, wirkt dieser als Auslöser für viele Krankheitsbilder. Yoga bietet uns ein großes Wissen und Übungen an, um Stress und Angst abzubauen. Durch gezielte Übungen reduzieren wir nicht nur den Stress und andere negativen Zustände, sondern wir realisieren auch viel schneller, wenn wir in diese negativen Zustände hineinkommen.
Wir zeigen euch verschiedene Yogaübungen, um am eigenen Körper und Geist zu spüren, welche positiven Auswirkung die Yogapraxis auf euch hat. Die eigene Sensibilisierung des Körpers und des geistigen Zustandes sind dabei essenziell. Unser Körper und Geist bieten uns viele Möglichkeiten an, uns in einen positiven Zustand zu bringen, wenn wir das Wissen richtig anwenden.

Thai Yoga Massage Ausbildung - 20h
Datum: Januar 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrerin: Susann
Sprache: Deutsch
Preis: 510 Euro
Early Bird bis 27.02.2023: 450 Euro
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1.Teil der Thai Yogalehrer Ausbildung
Thaiyogamassage – die Magie der Berührung.
Lerne wunderschöne Massageabfolgen.
Du lernst die wichtigsten Griffe und Massagethechniken der Thai Yoga Massage kennen.
Die Ausbildung ist sehr praktisch ausgelegt.
Es wird gegenseitig massiert und ich leite Schritt für Schritt an. Genieße einmal als Gebender und einmal als Nehmender.
Genieße passives Yoga. Dynamische Massage von Kopf bis Fuß. Tiefenentspannung und entspannende Düfte für die Kopfmassage.
Meine Ausrichtung: Mit Achtsamkeit und aus dem Herzen heraus mit Wärme und Mitgefühl helfen Blockaden zu lösen für eine Zeit der Tiefenentspannung.
Frühjahr 2024

Chakren & Bhandas - 20h
Datum: Februar 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Susi
Sprache: Deutscg
Preis: 340 Euro
Early Bird bis 31.12.2022: 290 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Just as the light that illuminates us, the stove that heats our food, and the machine that washes our clothes are connected to the energy coming from a single transformer, the movement, thinking and digestive energy we perform in our body depend on Prana. Prana, life energy is distributed throughout the body from the Chakra centers, just as electricity comes to the apartment from the transformer and spreads from a panel to each apartment. Control of each room in an apartment is linked to another centre. In our body, the Chakras represent these centers and the function of each is different from the other. In this module, we will talk about how Prana revitalizes the body through the Chakras, the function of each chakra, the blockages that can occur in the Chakras, and the yoga practices that will balance each Chakra. Bandhas, on the other hand, are yogic practices that realign Chakras that have become unbalanced due to long-term suppression. There are 3 Bandhas, you will experience both learning and practicing these Bandhas.

Aerial Yoga Teacher Training - 50 h
Datum: April/Mai 2024
Ort: Maya Retreat Center
Lehrer: Hikmet
Sprache: Englisch
Preis: 750 Euro
Early Bird bis 31.12.2023: 650 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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The Hammock Yoga Specialization Program is a full program that you can take before or after the Basic Yoga Program. From connecting hammocks, you’ll learn how to support advanced yoga poses with a hammock. After leaving this 5-day program, „I want a hammock at my house!“ you will say. If you want to go on a journey towards yourself and gain body awareness and transfer it to other people during these difficult pandemic days, our Hammock Yoga Specialization program is just for you… Aerial-Hamock YUP Content Thanks to the strength and flexibility that develops with Hammock Yoga, body awareness and dominance in postures increase. Hammock Yoga Specialization Program lasts for 5 days.
In this program:
– While performing various asanas and vinyasa variations on the hammock what to pay attention to – Which movements affect certain parts of the body
– The reasons why hammock yoga is preferred
– You can learn about the requirements of Hammock Yoga and everything from A to Z about Aerial-Hamock Yoga.
– Hammock Yoga strengthens and stretches the body
– Hammock-assisted asanas and inversions are also important release exercises that calm the mind and dissolve blockages.

Restorative - 30 h
Datum: März 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 510 Euro
Early Bird bis 31.12.2022: 450 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Das Modul „Restorative Yoga“ umfasst vier Unterrichtstage, sowie fünf Online-Stunden.
Dieses Modul behandelt Stressmanagement. Sowohl die wissenschaftliche Perspektive, als auch die yogische Sichtweise darauf, werden hier thematisiert. Wie immer spielt die Yogapraxis eine große Rolle. Du lernst nicht nur, wie wir am effizientesten zur Ruhe kommen können, sondern auch, welche verschiedenen Techniken es für unterschiedliche Typen Mensch gibt.

Ashtanga Yoga Workshop - 40h
Datum: Mai/Juni 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Hikmet
Sprache: Englisch
Preis: 680 Euro
Early Bird bis 31.12.2023: 550 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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In this workshop, the sequence of postures made in the basic series of Ashtanga Yoga
• All details that require the correct application of Surya Namaskar ‚A‘ and Surya Namaskar ‚B‘ series
• All the details of how each posture should be applied both postural and energetically
• Entrances and exits to the stops
• Correction techniques including each posture
• Correct application of the basics of breathing, Regional Breathing Technique and Ujjayi breathing
• Bandha, Drishti
• History of Ashtanga Yoga What makes this traditional and dynamic yoga method special is that it follows a special sequence of postures that encompasses the body and mind as a whole.
The role of the breath is unique to Ashtanga, and the breath initiates, carries, moves. The basic Ashtanga yoga sequence, the Primary Serie, is designed to support vitality, strength and flexibility in the body and mind. Following a certain sequence in each practice is a great way to relax and focus the mind over time, connect to ourselves and open us up to our inner world. It is almost an antidote to modern life, where most of us are driven by external stimuli and attachments. Over time, the practice moves one from a rough awareness to a deep awareness. In this workshop, you will become acquainted with the principles of this unique practice and develop a fundamental understanding behind its philosophy and benefits. You will experience the basics of this method such as ujjayi breathing, drishti and movement in basic poses. This workshop is a foundation for safe and conscious practice and a start to connect with your inner self. It is designed for students who are new to the ashtanga system or have been practicing ashtanga yoga for some time. For those who practice other yoga schools, it can be a good opportunity to deepen in postures. No previous yoga or ashtanga experience is required to participate.

Adjustment & Assistance - 20 h
Datum: März 2024
Ort: Urban Yoga Munich
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 340 Euro
Monatskarte ,USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 20 Euro dazu
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Verbales und taktiles Assistieren/Unterstützen
In diesem Modul lernst du, deinen Schüler verbal und taktil in Asanas, Pranayama-Übungen und Meditationspraktiken anzuleiten.
Lernstile sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche beobachten nur gerne, andere wollen gehört oder berührt werden, denn körperliche Nähe kann auch ein Gefühl von Aufgehobenheit vermitteln.
Insgesamt hängt der Fortschritt eines Schülers maßgeblich von den Fähigkeiten des Yogalehrers ab, weshalb wir uns in diesem Modul anschauen, wie wir unterschiedliche Schüler auf unterschiedliche Weise erreichen können.
Online Workshops

Meditations Workshop
Starte jederzeit!
Lehrer: Felix
Sprache: Deutsch
Preis: 69 Euro
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Mittlerweile gibt es unzählige Artikel und Studien, die belegen, wie wertvoll und gesund eine regelmäßige Meditationspraxis ist. Natürlich ist das vielen Yoginnen und Yogis bewusst und sie würden sehr gerne damit anfangen zu meditieren oder – wenn sie schon Erfahrung gesammelt haben – dies regelmäßig praktizieren. Doch ohne eine entsprechende Anleitung zur Praxis gelingt dies nur wenigen.
Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.
Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.
Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!

Budokon Yoga Serie Workshop
Starte jederzeit!
Lehrerin: Jennie
Sprache: Deutsch
Preis: 39 Euro/Termin
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Was ist Budokon Yoga?
Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten.
Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die kardiovaskuläre Ausdauer. In den offenen Budokon-Stunden setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.