Februar

Klang- und Frequenz-Therapie (Yogatherapie Ausbildung)

Datum: 24.-25. Februar 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Stefan

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro / Studenten: 260 Euro

GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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Inhalt von Modul 4

A) Allgemeine Grundlagen der Klangarbeit
Was ist Klangarbeit und Herkunft der Klangarbeit; Wirkungsweise von Klängen und Anwendungsbereiche;
Klanginstrumente, Spielweise, Wirkung, Einsatzmöglichkeiten, Instrumentenauswahl treffen
Das Equipment (Instrumente und Zubehör, Raumgestaltung, Liege oder Unterlage für Klienten und Klientinnen, Raumgestaltung)
Die wichtigsten Heil-Frequenzen,Intervalle und ihre Wirkung

B) Klangmassage in der Einzelarbeit
 Der Umgang mit Klangschalen
Vor- und Nachgespräch mit dem Klienten oder der Klientin
Wirkung und Anwendungsbereiche

C) Klangbad und Klangmeditation in der Gruppenarbeit
Auswahl und Einsatz der Instrumente; der richtige Rhythmus;
Klang erfahren, erspüren (Klangmeditation / Klangbad / Klangreisen).
Entspannungsmethoden mit Klang für den Alltag
Texte zur Meditation
Einsatz der Stimme

D) Nada Leela – Spiel mit Klängen – in der Einzel- und Gruppenarbeit
–   Selbsterfahrung in der aktiven Klanggestaltung
Einfache percussive Übungen mit Bewegung und Stimme
Der Einsatz von Zimbeln, Monochord und anderen Instrumenten
Das Lenken des Spiels: Auswahl eines harmonischen Instrumentariums, Arragangement, Improvisation, Rhythmus

E) Stimme und Mantren in Gruppen-  und Einzelarbeit
– Mantren singen und sich selbst begleiten
– Stimmimprovisation zu Shrutibox und Monochord


Dozent: Stefan Satyo Brenner
Musiker, Klangspezialist und Pädagoge
Auf meinem Weg war ich in großen Verlagen der Weltmusik tätig und lernte viele Pioniere der Welt- und Meditationsmusik persönlich kennen, die mich sehr inspirieren: Georg Deuter, Paul Horn, Miten, Carlos Nakai, Hariprasad, Kitaro, uvm. Ich gründete mein eigenes Label Bandaloop Musik und bildete mich zum Klang- und Entspannungstherapeuten aus.

März

Yoga Basic

Yoga Basic Workshop

Datum: 02. März 2024 // 13:00-15:30

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Miriam

Sprache: Deutsch

Preis: solo: 39 Euro / zu zweit 35 Euro p.P.

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„Starte deine Yoga Reise“

Im zweieinhalb Stunden dauernden Yoga-Grundlagen-Workshop stehen die Grundprinzipien der Asanapraxis im Mittelpunkt. Die Teilnehmer werden behutsam durch eine Reihe von Yoga-Posen geführt, wobei besonderes Augenmerk auf die richtige Ausführung und Haltung gelegt wird. Der Workshop beginnt mit einer sanften Einführung in grundlegende Posen, wobei die Teilnehmer lernen, ihre Körper auf eine unterstützende und ausgewogene Weise zu bewegen.

Die Asanapraxis wird schrittweise vertieft, wobei Atemtechniken (Pranayama) eingebunden werden, um die Synchronisation von Atem und Bewegung zu betonen. Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch das Bewusstsein für die eigene Atmung.

Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Ausrichtung der Wirbelsäule und Gelenke, um Verletzungen vorzubeugen und eine nachhaltige Praxis zu ermöglichen. Durch die Anleitung erfahrener Lehrer lernen die Teilnehmer, ihre individuellen Grenzen zu respektieren und ihre Asanapraxis entsprechend anzupassen.

Der Workshop integriert zudem Entspannungsübungen, die den Fokus auf das Loslassen von Spannungen legen. Die Teilnehmer werden ermutigt, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren und durch Meditationstechniken eine innere Ruhe zu kultivieren.

Dieser Yoga-Grundlagen-Workshop richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene und bietet eine umfassende Erfahrung, um die Asanapraxis zu vertiefen und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu erleben.

Thai Yoga Massage Berührungen Workshop

Thai Yoga Massage - Berührungen

Datum: 17. März 2023 //
14:00-16:30 Uhr

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Jennie

Sprache: Deutsch

Preis: 45 Euro/ zu zweit 39 Euro p.P

Monatskarte, USC – Mitglieder, GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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Der Workshop ist für jeden geeignet, der mittels Thai Yoga Massage verschiedene Arten der Berührung lernen und erleben möchte. Du bist richtig hier, wenn du deine Körperwahrnehmung vertiefen möchtest und Freude an Berührung hast.

Berührung ist eine heilsame Kunst. Erweitere und verfeinere deine Berührungsempfindung beim Geben und Empfangen von Thai Yoga Massage. Du entdeckst in diesem Workshop neue Arten von Berührung. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt. Liebevoll und besonders unter der Berührung einer anderen Person.

Traditionelle Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausend alte Heilkunst, welche Muskelverspannungen löst, Selbstheilungskräfte aktiviert und zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die traditionell auf der Bodenmatte stattfindet.

Diese Art der Massage wird in bequem bekleideten Zustand durchgeführt. Bitte vermeide schwere Mahlezeiten vor dem Workshop.

 

April

Psychedelic Breath

Psychedelic Breath

Datum: 13. April 2024 // 15:00-17:00 Uhr

Ort: Urban Yoga Giesing

Lehrerin: Anna

Sprache: Deutsch

Preis: 29 Euro p.P (komm zu zweit für 25 Euro p.P)
GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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PSYCHEDELIC BREATH® – a breathwork experience and journey

to your self

In PB fließen wir durch Cycles des dynamischen Atems hin zu Atempausen. Der Rhythmus deines Atems wird von einem Soundtrack elektronischer Musik begleitet – dennoch darf alles in deinem eigenen Tempo passieren.

Was ist PSYCHEDELIC BREATH®?

PSYCHEDELIC BREATH® ist ein dynamisches Atemritual, designed um außergewöhnliche Bewusstseinszustände zu erkunden, tief ins eigene Selbst einzutauchen und eine intensive Verbundenheit zu erleben.

Die Methode vereint traditionelle Atemtechniken mit den Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft.

Wir können mit PSYCHEDELIC BREATH® den Frequenzbereich der Gehirnwellen von Beta zu Alpha bis hin zu Theta verändern. So ist es möglich einen Flow Zustand zu erleben und in meditative oder tranceähnliche Zustände zu kommen, wobei wir das Gefühl für Zeit verlieren können.

Es ergibt sich die Möglichkeit aus unseren gewohnten Wahrnehmungsmustern auszutreten und Raum für eine neue kreative Gedanken zu schaffen.

Außerdem fahren wir unser kritisches Denken runter und tauchen in tiefere Schichten unseres Gehirns ein, was es uns ermöglicht emotionale Blockaden zu lösen.

Wie wir PSYCHEDELIC BREATH® erleben ist sehr individuell. Es hängt von unserer Biografie, Thematiken mit denen wir uns beschäftigen, sowie unserer Intention für unsere Praxis ab.

Am Besten kommst du ohne Erwartungen und erlaubst dir dich für deine ganz eigene Erfahrung zu öffnen.

Ich werde euch durch eine 90-minütige Reise zu euch selbst führen, wobei ihr euch selbst durch die Atmung in meditative Zustände versetzen werdet. Unterstützt wird dieser Prozess durch einen Soundtrack mit elektronischer Musik.

Auf Grund ihrer Intensität ist die Praxis unter folgenden Umständen nicht empfohlen: bei einer Schwangerschaft, Epilepsie, Schlaganfallrisiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck, wenn du unter Psychosen oder einer klinischen Angststörung leidest, bei Panikattacken, bei hohem Augeninnendruck oder im Fall einer Netzhautablösung und bei akuten oder heilenden Verletzungen rund um den  Atemapparat.

Handpan Workshop I

Handpan get together Jam---(All Level)

Datum: April 2024 // 16:30-18:30 Uhr

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Stefan

Sprache: Deutsch

Preis: solo: 29 Euro / zu zweit 25 Euro p.P. 

GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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In diesem Workshop lernen wir das Spielen von Handtrommeln (Zungentrommel/ Handpans) kennen. Es erfordert keine besonders technischen Vorkenntnisse, um die entspannenden und melodischen Klänge über eine intuitive Spielweise kennen zu lernen. Wir gehen individuell auf die Unterschiede der einzelnen Handtrommeln ein, um jeden Teilnehmer ein Gefühl für das richtige Instrument zu vermitteln. Es kommen verschiedene Handpans und Zungentrommeln zum Einsatz. Dei Anzahl der Zungen variiert je nach Ausführung und Größe, und jede Zunge kann einen anderen Klang erzeugen. Wir lernen mit dem Klöppel und mit den Fingern spielen, um die vielen Variationen dieses Instrumentes kennen zu lernen.

Da die Zungentrommeln ein starkes Schwingunspotenzial haben, kommen sie in der Klangtherapie, Pädagogik und Meditation zum Einsatz. Die Klänge sind sehr sinnlich und fröhlich und erzeugen sofort eine entspannte Atmosphäre. 

Da das Instrument sehr leicht zu Transportieren ist, wird es gerne bei Freunden, Yogatreffen und in pädagogischen Einrichtungen, spontan ausgepackt.

Der Einstieg in das Spielen  mit Zungentrommeln, geht schnell und ist völlig frei von Vorkenntnissen. Dies ermöglicht dir somit deine verborgenen Talente spielerisch zu erfahren.

Klangabend Workshop

Klangabend mit Soundbath und Klangmeditation

Datum: April 2024 // 17:00-19:00 Uhr

Ort: Urban Yoga Giesing

Lehrer: Stefan

Sprache: Deutsch

Preis: solo: 19 Euro 

GYMPass – Mitglieder und Wellpass -Mitglieder zahlen 10 Euro weniger

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Klang lässt den Raum verschwinden. Eine zauberhafte Atmosphäre entsteht und damit das Gefühl von Geborgenheit. Die Grenzen lösen sich auf, und man fühlt sich als Teil eines großen Ganzen. Es geschieht eine Öffnung im Klang, eine Verbindung zum Ursprung. Es erwartet Sie Klangsymphonien, die tiefe Geborgenheit, Entspannung und Meditation erfahren lassen. Der Klang von tibetischen Klangschalen, Kristallschalen, Monochord, indischen Instrumenten, Flöten, Stimme und Obertongesang in entspannter Atmosphäre lädt dazu ein, die Gedanken des Alltags loszulassen und einzutauchen in die Harmonie des Klanges. Sie brauchen bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke. Der Klangabend dauert insgesamt 3 Stunden.

Frühjahr 2024

Chakren und Bhandas 20h Modul

Chakren & Bhandas - 20h

Datum: Februar 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Susi

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro

Early Bird bis 31.12.2022: 290 Euro

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Just as the light that illuminates us, the stove that heats our food, and the machine that washes our clothes are connected to the energy coming from a single transformer, the movement, thinking and digestive energy we perform in our body depend on Prana. Prana, life energy is distributed throughout the body from the Chakra centers, just as electricity comes to the apartment from the transformer and spreads from a panel to each apartment. Control of each room in an apartment is linked to another centre. In our body, the Chakras represent these centers and the function of each is different from the other. In this module, we will talk about how Prana revitalizes the body through the Chakras, the function of each chakra, the blockages that can occur in the Chakras, and the yoga practices that will balance each Chakra. Bandhas, on the other hand, are yogic practices that realign Chakras that have become unbalanced due to long-term suppression. There are 3 Bandhas, you will experience both learning and practicing these Bandhas.

Aerial Yoga Teacher Training 50h

Aerial Yoga Teacher Training - 50 h

Datum: April/Mai 2024

Ort: Maya Retreat Center 

Lehrer: Hikmet

Sprache: Englisch

Preis: 750 Euro

Early Bird bis 31.12.2023: 650 Euro

 

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The Hammock Yoga Specialization Program is a full program that you can take before or after the Basic Yoga Program. From connecting hammocks, you’ll learn how to support advanced yoga poses with a hammock. After leaving this 5-day program, „I want a hammock at my house!“ you will say. If you want to go on a journey towards yourself and gain body awareness and transfer it to other people during these difficult pandemic days, our Hammock Yoga Specialization program is just for you… Aerial-Hamock YUP Content Thanks to the strength and flexibility that develops with Hammock Yoga, body awareness and dominance in postures increase. Hammock Yoga Specialization Program lasts for 5 days.

In this program:

– While performing various asanas and vinyasa variations on the hammock what to pay attention to – Which movements affect certain parts of the body

– The reasons why hammock yoga is preferred

– You can learn about the requirements of Hammock Yoga and everything from A to Z about Aerial-Hamock Yoga.

– Hammock Yoga strengthens and stretches the body

– Hammock-assisted asanas and inversions are also important release exercises that calm the mind and dissolve blockages.

Restorative 30h Modul

Restorative - 30 h

Datum: März 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 510 Euro

Early Bird bis 31.12.2022: 450 Euro

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Das Modul „Restorative Yoga“ umfasst vier Unterrichtstage, sowie fünf Online-Stunden.

Dieses Modul behandelt Stressmanagement. Sowohl die wissenschaftliche Perspektive, als auch die yogische Sichtweise darauf, werden hier thematisiert. Wie immer spielt die Yogapraxis eine große Rolle. Du lernst nicht nur, wie wir am effizientesten zur Ruhe kommen können, sondern auch, welche verschiedenen Techniken es für unterschiedliche Typen Mensch gibt.

Adjustment und Assistance 20h Modul

Adjustment & Assistance - 20 h

Datum: März 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 340 Euro

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Verbales und taktiles Assistieren/Unterstützen

In diesem Modul lernst du, deinen Schüler verbal und taktil in Asanas, Pranayama-Übungen und Meditationspraktiken anzuleiten.

Lernstile sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche beobachten nur gerne, andere wollen gehört oder berührt werden, denn körperliche Nähe kann auch ein Gefühl von Aufgehobenheit vermitteln.

Insgesamt hängt der Fortschritt eines Schülers maßgeblich von den Fähigkeiten des Yogalehrers ab, weshalb wir uns in diesem Modul anschauen, wie wir unterschiedliche Schüler auf unterschiedliche Weise erreichen können.

Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage Ausbildung - 20h - Modul 1

Datum: 19. – 21. April 2024

Ort: Urban Yoga Munich

Lehrerin: Boyan

Sprache: Englisch

Preis: 510 Euro

Early Bird bis 27.02.2024: 450 Euro

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Thai yoga massage education is a holistic and ancient healing practice that combines elements of yoga, massage, and energy work. Students learn a comprehensive set of techniques to promote relaxation, flexibility, and overall well-being in their clients. This education typically covers body mechanics, pressure points, and the philosophy behind Thai yoga massage. Upon completion, graduates are equipped with the skills to offer therapeutic and rejuvenating sessions, making a positive impact on their clients‘ physical and mental health.

Modul 1:
 20 h
• philosophy and principles of Thai massage
• understanding the essence of mindful touch
• the principles of thai massage
• learning the basics of Thai energy line ( meridians ) system and how to work on it

• after 3 days a little sequence that students can apply and practice directly after the workshop.

We offer a 60 h Thai Yoga Massage Education
Modul 2 and Modul 3 will be offered in autumn  2024

 

Online Workshops

Meditations Workshop

Meditations Workshop

Starte jederzeit!

Lehrer: Felix

Sprache: Deutsch

Preis: 69 Euro

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Mittlerweile gibt es unzählige Artikel und Studien, die belegen, wie wertvoll und gesund eine regelmäßige Meditationspraxis ist. Natürlich ist das vielen Yoginnen und Yogis bewusst und sie würden sehr gerne damit anfangen zu meditieren oder – wenn sie schon Erfahrung gesammelt haben – dies regelmäßig praktizieren. Doch ohne eine entsprechende Anleitung zur Praxis gelingt dies nur wenigen.

Der Meditationskurs wird dir das notwendige Wissen dazu vermitteln und dich in die Praxis des Meditierens einführen.

Das Schwierigste am Meditieren ist der Beginn. Es fällt oft schwer, in unserem Alltag ein paar Momente der Ruhe zu finden, Dinge und Probleme loszulassen und nach Innen zu schauen.

Wir zeigen dir 7 einfache und effiziente Meditationstechniken, wie du abschalten und Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Auch eine kurze Meditationsphase wird ihre Wirkung zeigen und du wirst erholt und entspannt in den Alltag zurückfinden!

Budokon Workshop

Budokon Yoga Serie Workshop

Starte jederzeit!

Lehrerin: Jennie

Sprache: Deutsch

Preis: 39 Euro/Termin

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Was ist Budokon Yoga?

Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten.

Die Budokon Primary Series besteht auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen, durch Wiederholung und Präzision werden die Muskeln und die Mobilität gestärkt sowie die kardiovaskuläre Ausdauer. In den offenen Budokon-Stunden setzten wir uns mit den einzelnen Teilen der Sequenz auseinander und erarbeiten uns die Abfolge Stück für Stück. Neben den fließenden Bewegungen erzählt die Primary Series die Geschichte des ewigen Kreislaufs – die Verschmelzung unseres inneren Yogis und Kriegers.